A maioria de nós está acostumada a ir para a cama por volta das 22h e acordar às 7h. Mas há pessoas que quebram esses estereótipos.
Neste artigo, falaremos sobre o know-how de uma sociedade civilizada moderna - o sono polifásico. Existem várias técnicas de sono polifásico.
Considere uma das técnicas, a técnica do sono polifásico chamada Siesta. Em geral, o sono polifásico é um sono em várias abordagens. A maioria de nós está acostumada a dormir estritamente à noite, indo dormir às dez da noite e acordando às sete da manhã. De fato, desde tempos imemoriais, é tão comum que uma pessoa se levante de manhã para ter tempo para refazer todo o trabalho e o trabalho antes do pôr do sol, uma vez que a visão humana não está absolutamente adaptada ao escuro.
Até que a eletricidade e outras bênçãos do mundo moderno fossem inventadas, era necessário obedecer às condições da natureza e à luz do dia que ela controlava. Agora que temos tudo o que precisamos para não obedecer às suas regras, como amamos, é possível alterar nosso horário de sono? Tudo está em nossas mãos, se lembrarmos que o sono ainda é necessário.
Não é necessário tanto descanso para o corpo quanto para o cérebro, para recarregar todos os processos de pensamento e um estado emocional estável. Se você dividir o sonho em duas abordagens em termos de "Siesta", a necessidade de dormir será reduzida a uma noite com duração de várias horas e durante uma hora e meia durante o dia, por exemplo, você poderá dormir depois do trabalho.
Dormir após um dia de trabalho ajudará a aliviar o estresse acumulado ao longo do dia, permitirá que o cérebro e o corpo se descarregem. A principal noite de sono permitirá que o cérebro, no nível genético, complete todos os processos regenerativos, inclusive para o corpo, e dará a carga principal de vivacidade. Muitas das grandes mentes do nosso planeta praticam desde os tempos antigos e continuam praticando diferentes técnicas de sono polifásico.
E uma técnica separada da Siesta, na minha opinião, é a mais fácil de usar e é adequada para diferentes tipos de pessoas, seja uma coruja ou um madrugador. Se o seu horário de sono for perturbado e atingido, você fica irritado e é difícil se concentrar no curso de seus pensamentos; em seguida, tente estruturar seu descanso usando uma das técnicas de sono polifásico. Tente iniciar um experimento e ficará agradavelmente surpreendido com energia e energia suficientes para tudo.