Uma recuperação precoce é vital para uma pessoa bem-sucedida, porque as coisas mais importantes geralmente são feitas pela manhã, pois de manhã a pessoa tem muito mais motivação do que à noite. É de manhã que todos os nossos medos desaparecem e estamos completamente imersos no trabalho.
Se você sonha em ter sucesso, fazendo tudo a tempo e se sentindo alegre ao longo do dia, este artigo é para você. Depois de ler as recomendações abaixo, você pode aprender a acordar às 4 da manhã e concluir todas as tarefas agendadas a tempo.
Encontre motivação
Para acordar cedo, você precisa de motivação. O que o levará a este passo corajoso. Sua motivação pode ser a história de outras cotações de sucesso, o desejo de ganhar influência ou apenas um ótimo café da manhã. A escolha de atitudes motivacionais é realmente ótima. Só você pode escolher o que fará você sair da cama a uma hora tão cedo.
Planeje suas horas da manhã
À noite, planeje o que fará de manhã. Esse deve ser um plano de ação claro, com prazos específicos. Caso contrário, você não terá um objetivo para acordar cedo. Depois de se levantar, siga as etapas do plano passo a passo. Para iniciantes, essas podem ser as ações mais simples e banais: vista-se, vá ao chuveiro, faça uma máscara facial, alimente o gato, aqueça o café da manhã e muito mais. Nos dias seguintes, adicione tarefas mais complexas: termine o projeto, leia um livro, escreva um relatório e assim por diante.
Vá para a cama mais cedo
Calcule para que seu aumento ocorra após 7 horas de sono. Você terá que ir para a cama às 9 ou pelo menos 10 horas. Se você for dormir mais tarde, cuide do seu sono diurno, que é muito mais útil do que dormir depois da meia-noite.
Tenha um descanso
Nos fins de semana, mime seu corpo com horas adicionais de sono, mas não abuse do tempo. Adicione 2-3 horas de sono, não mais. Caso contrário, em um dia da semana, você não poderá acordar a tempo.
Tenha um bom café da manhã
Verifique se o café da manhã é abundante, mas não muito rico em calorias. Pode ser ovos, torradas com queijo e presunto, ovos mexidos, cereais ou saladas de frutas. Mostre sua originalidade. Um bom café da manhã e um bom sono são os primeiros passos para o sucesso global na vida.