Muitas vezes esquecemos que o Ano Novo não é apenas o começo de um novo período, mas também o fim do passado. Sabemos como satisfazer nosso entusiasmo e começar a trabalhar, podemos sonhar ou planejar, mas resumir, analisar erros, enfrentar falhas - isso não é tão fácil para nós. Perdas, estresse, tristeza do ano passado permanecem em algum lugar "debaixo do tapete" de nossa consciência e continuam a nos influenciar.
Resuma o ano de saída
Mesmo que lhe pareça que o ano passado não trouxe mudanças significativas, ainda reserve um tempo para fazer um balanço. Existem muitos formatos e exercícios, o mais popular, talvez, é a "roda com as esferas da vida". Em uma folha grande, desenhe um círculo, divida-o em segmentos (família, finanças, trabalho, criatividade, saúde, esporte etc.) e, para cada um deles, lembre-se dos eventos mais importantes do ano, anote o que aprendeu nesta área, o que fez e que não, quão satisfeito você está, que você poderia fazer de outra maneira, quais suas qualidades o levaram a sucessos que interferiram.
Os resultados do ano não apenas ajudam a colocar tudo nas prateleiras, mas fecham esse período, deixam no passado tudo o que chega até nós e tira força de nós.
Não se prometa o Ano Novo
Depois de resumir o conselho, seria lógico aconselhar o estabelecimento de metas para o próximo ano. Mas uma surpresa: não é tão simples. Se você planeja regularmente um ano e isso é uma rotina para você, por que não? Mas se você é um daqueles que começa a correr, aprende inglês e deixa de fumar a partir de primeiro de janeiro ou da segunda-feira seguinte - não vale a pena. Essas promessas geralmente não se cumprem, porque as damos depois do entusiasmo do Ano Novo, e essa prática está muito longe do planejamento tático racional. Então, essas promessas se tornam apenas culpa.
Portanto, desta maneira: se você deseja planejar um ano, determine as metas e o caminho para elas, faça-o, por exemplo, na quinta-feira, 17 de janeiro - qual é o dia ruim? E no Ano Novo, permita-se uma pausa e descanso.
Transforme-se em Papai Noel para você e sua família
Muitas vezes, as memórias de infância são preenchidas com o sentimento de um conto de fadas de ano novo, mas na infância não pensávamos que esse conto de fadas não surgisse por conta própria, alguém o cria. Depois que nossos pais fizeram isso, agora podemos criar para nós mesmos. Existem muitas barreiras ocultas aqui: nem sempre somos capazes de fazer algo por nós mesmos, às vezes estamos mais inclinados a esperar por um convite ou atenção de outras pessoas. De qualquer forma, tente fazer uma lista de coisas agradáveis para você (novas decorações de Natal, pratos, espetáculos ou museus, pratos favoritos, roupas festivas ou apenas uma noite com velas e um livro) - e faça um presente para você. E depois convide alguém para visitar ou arranje uma surpresa para os amigos. A alegria de outras pessoas, sua reação sincera e palavras gentis sempre dão força.
Ceda ao clima festivo
Se não houver clima festivo, você precisa segui-lo. A probabilidade de que o feriado vaze para sua casa através de portas e janelas trancadas é bastante baixa. Vá a feiras festivas, lojas, caminhe pelas ruas noturnas ou parques com neve. Tente não resistir ao barulho festivo que está fervilhando por aí. Não a rejeite, não se importe, mas observe apenas relaxadamente - e isso também o cativará.
Monitorar a qualidade da comunicação
Por incrível que pareça, o sentimento de solidão é tratado não apenas por relações profundas, mas também por contatos cotidianos com as pessoas, desde que o "piloto automático" seja desligado e na verdade estamos presentes no momento da comunicação. O contato visual com outras pessoas é muito importante: a reação ao contato visual é costurada fisiologicamente em nossos cérebros. Portanto, tente olhar nos olhos de vendedores, transeuntes, pessoas que você encontra no escritório - sorria e deseje boas festas de verdade, e não automaticamente. Alguns segundos de comunicação humana sincera podem mudar radicalmente nosso humor.