Qualquer um, mesmo o homem mais corajoso, tem medo de alguma coisa. Os medos nos fazem sentir impotentes diante deles. O desejo de aturar esse estado de coisas é a solução mais simples, mas ineficaz. É muito mais difícil entrar na briga com medo e sair dela como vencedor. Mas vale a pena.
Manual de instruções
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Olhe o medo na sua cara. É importante separar a ameaça real da exagerada. Portanto, se você tem medo de altura, não pule de paraquedas ou suba nos telhados, porque é inseguro. Mas se você entrar em pânico antes das apresentações públicas, evite sua própria modéstia e prepare cuidadosamente um discurso, seja um relatório de trabalho ou uma resposta em um seminário. Provavelmente, esse medo de verificação não será tão assustador.
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Às vezes, basta se familiarizar com as informações sobre o assunto dos seus medos para entender que não há motivo para eles. Por exemplo, você tem medo de picadas de aranha. Leia a literatura relevante, descubra quais são venenosos, onde vivem, se ameaçam uma pessoa e como se proteger de tais problemas.
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Ligue a lógica. Analise seu medo, imagine várias variantes de eventos que causam ansiedade. Pense em seu possível comportamento nessas situações.
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Pense se existe um motivo de preocupação. Talvez esse medo seja infundado, e você mesmo entenderá isso. O medo também pode ser causado por distúrbios mentais, neuroses. Se você não consegue lidar sozinho, consulte um psicoterapeuta para obter orientação.
Conselhos úteis
Aprenda a atrair emoções positivas da sua vida, porque a capacidade de encarar uma situação positivamente pode salvá-lo de muitas experiências.