Uma infinidade de emails, redes sociais, tablets e smartphones - tudo isso distrai durante o dia de trabalho. Como resultado, ele estava com problemas no trabalho, irritado e de mau humor. Você deve revisar a programação do dia útil e aprender a aproveitar o tempo gasto no escritório.
Manual de instruções
1
Cerque-se de coisas agradáveis que o farão feliz. Uma ótima idéia, neste caso, é uma moldura eletrônica. Baixe as fotos mais brilhantes e memoráveis com sua família, amigos e parentes. Memórias agradáveis vão animá-lo e inspirar um trabalho produtivo. Tente equipar seu local de trabalho da maneira mais confortável possível.
2
Luz solar mais natural. Os cientistas provaram que os raios do sol ajudam a trabalhar com maior dedicação. O ultravioleta é capaz de manter uma carga de vivacidade, entusiasmo e espírito em você. Se a sala não tiver a capacidade de posicionar o local de trabalho perto da janela, tente ativar os sons de fundo da natureza. Obviamente, essa não é a melhor alternativa, mas ainda melhor do que nada.
3
Na hora do almoço, saia para o ar fresco. Mesmo uma caminhada de meia hora ajudará o corpo a relaxar e reabastecer a reserva de energia perdida em vigor.
4
Tente ativar o modo offline. Desative o acesso à Internet e o telefone, caso não seja necessário diretamente para o trabalho. Assim, você poderá maximizar seu foco na conclusão de tarefas.
5
Coloque sua área de trabalho em ordem. Obviamente, algumas personalidades criativas vivem atrás de uma parede de papéis, layouts e cadernos, mas essa não é a melhor opção. Está provado que um local de trabalho adequadamente organizado motiva positivamente as pessoas a explorar o trabalho. Por sua vez, pesquisas regulares para o documento necessário e a desorganização prejudicam significativamente a produtividade.
6
Sem barulho Ao trabalhar em um escritório com várias pessoas, verifique sempre se há bons fones de ouvido ou tampões especiais à mão. Música favorita, algo melódico e calmo, sem acompanhamento por voz, ajuda muitos a se concentrarem no clima de trabalho.
7
Faça pausas curtas durante o dia de trabalho. Neste momento, não fique parado, corra nas escadas. O sangue começará a circular ativamente por todo o corpo e, talvez, você veja um problema impossível de rotina com um novo visual.
8
Siga as regras de dois minutos. Assim que você desejar adiar uma pequena tarefa secundária para mais tarde, pense nisso. Descanse por 2-5 minutos e prossiga para sua implementação.
9
Existe o cheiro do sucesso. Os aromas de menta, canela, alecrim, jasmim, lavanda e limão melhoram a produtividade. Mantenha alguns frascos de óleos essenciais na área de trabalho.