A alegria da consciência da maternidade não pode ser expressa em palavras. Você precisa sentir: voa para fora das salas mais secretas do coração, como um pássaro e tweets sem cessar. A dor é esquecida, as lágrimas secam e agora um pequeno pedaço quente cheira seu peito. E depois o que? Um dia se passou, segundo, terceiro. Há lágrimas, nervos, ressentimento, raiva, desespero - um buquê de emoções inexplicáveis. Essa condição é chamada de depressão pós-parto. Se ela bater à sua porta, "persiga-a com uma vassoura molhada", sem dar um único passo, e você certamente irá lidar.
Manual de instruções
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Acalme-se. Assim que sentir que uma birra está prestes a começar, vá para a janela, abra a janela e respire ar fresco. Pegue um espelho, olhe para si mesmo e diga em voz alta o quão bonita, confiante, calma e a melhor mãe você é. A auto-hipnose não apenas melhora o humor, mas também programa o corpo para eventos favoráveis.
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Quando estiver frio, faça uma análise. O motivo das lágrimas está sempre presente, e nem um. O motivo pode ser: falta de sono, excesso de trabalho, falta de comunicação, mudança de status social e mudanças relacionadas, insatisfação com as necessidades pessoais, medo do bebê, falta de atenção e ajuda para sua pessoa.
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A fim de eliminar fatores irritantes. O sono é a chave para a saúde e o bom humor. Durma durante o dia com o seu filho, a lavagem e o engomar esperarão. Não tente ser mãe e amante ideal ao mesmo tempo, você é mãe, isso é o principal. Sua geladeira não descongela e as flores murcham - nada, e você pode viver assim, mais importante - sua condição, que é sentida com muita intensidade pelo bebê. Se você não tem tempo e energia para a limpeza da primavera, mas eles realmente não têm, não se censure por isso. E não deixe que outras pessoas o cutucem nas tarefas domésticas, deixe-as ajudar em vez de conversar.
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A vida da mãe muda em um dia. Não há lugar para dançar até de manhã, chamadas à meia-noite de namoradas e sentado em um salão de beleza por três horas. As prioridades estão mudando. Cabeça você percebe isso, mas o seu "eu" ainda está resistindo. É especialmente difícil para as mulheres cuja atividade violenta não parou durante a gravidez. Você teme que todas as suas habilidades e talentos sejam reduzidos a fraldas, como resultado de um humor incompreensível e negativo. Tente reservar uma hora para sua rotina diária de alta velocidade. Dedique esse tempo ao seu passatempo favorito, um hobby. Estabeleça uma meta - costurar um vestido de noite para o feriado e, dia após dia, vá para o desejado, pouco a pouco. Então você perceberá que está fazendo algo importante e útil.
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Falta de comunicação. Não se ofenda se seus amigos começarem a se afastar, porque agora seus interesses estão um pouco divergentes. Eles não entendem as histórias sobre a escolha de cereais e fraldas, nem se inspiram nos casos de amor de terceiros que nem sequer viram em seus olhos. Tente se comunicar sobre seus tópicos favoritos, uma vez por semana, desligue o telefone como nos velhos tempos. Procure um compromisso na comunicação, sobre o qual você ainda possa falar com entusiasmo. Quanto às dores, aqui você encontra portais de ajuda on-line para as mães. O fórum não apenas apresenta as mesmas mães que você, mas também permite que você compartilhe experiências, encontre respostas para perguntas e receba conselhos de especialistas.
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Insatisfação com as necessidades pessoais, infelizmente e ah. Infelizmente, você só pode se acalmar mentalmente, tolerar um pouco, e isso se tornará mais fácil. Escolhendo entre o desejo de lavar o cabelo ou fazer uma fórmula para bebês, você escolhe o segundo. Isso é mais importante. Nesses momentos em que você está com raiva, lembre-se do quanto você queria que as migalhas aparecessem e faça todo o trabalho com um sorriso.
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A depressão pode muito bem causar medo ao homenzinho. Como manter, como tomar banho, alimentar, vestir, andar. E se acontecer alguma coisa? Parar Se não Execute todas as manipulações do senso comum. Se você duvida de alguma coisa, procure ajuda de uma enfermeira, da literatura e de mães experientes. Não exagere e pense objetivamente, não atraia pensamentos negativos.
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Ajuda É necessário como ar nos próximos dois meses a partir do momento em que um recém-nascido aparece em casa. Se você tem avós, não seja tímido, peça ajuda. Deixe-os caminhar por uma hora na rua e você poderá preparar o jantar ou relaxar no banheiro. Quanto ao pai da criança, tudo é ambíguo aqui. Tendo decidido ter um bebê, um homem deve estar pronto para a responsabilidade. Não apenas para manter o bebê, mas também para poder trocar a fralda, colocar na cama, alimentar e tudo o mais. Desde os primeiros dias de sua adaptação após a maternidade, ensine seu marido a cuidar do recém-nascido. Enquanto você estiver fazendo uma coisa, deixe o pai divertir a pequena. Caso contrário, os pais são preguiçosos e não desejam atender aos seus pedidos por vários motivos.
Preste atenção
Não "ande em ciclos" no corpo - excesso de peso, dobras, extensões. Tudo voltará ao normal ao longo do tempo com o regime certo e cuidados pessoais. Agora, o mais importante é a saúde do bebê e, para isso, ele precisa de uma mãe calma, doce, gentil e amorosa.
Conselhos úteis
Procure os profissionais em tudo o que acontece, nada acontece.