O medo de altura é um fenômeno que ocorre com bastante frequência. Além disso, o que muitos consideram um capricho comum é realmente um problema bastante sério. Afinal, uma pessoa não pode voar em aviões, acomodar-se acima de certos andares, andar em uma roda gigante e fazer muito mais. Esse medo praticamente não está sujeito a controle. No entanto, se desejar, você ainda pode lidar com isso.
Você vai precisar
- - psiquiatra qualificado;
- - jogos de computador;
- - situações simuladas.
Manual de instruções
1
Vale a pena se preparar para o fato de que a luta contra o seu medo será bastante longa. Problemas psicológicos e vícios rapidamente não são tratados. No entanto, ainda vale a pena decidir, porque então ficará muito mais fácil viver.
2
Primeiro, você precisa encontrar um bom psicoterapeuta que o ajude a lidar com fobias. Com o devido profissionalismo, você sentirá o resultado imediatamente.
3
No início do tratamento, você precisa descobrir de que tipo de fobia você sofre. Existem vários tipos diferentes de medo de altura. É congênita e adquirida.
4
A acrofobia congênita é considerada um caso bastante difícil, porque é difícil de curar. Acredita-se que a causa de tal medo seja a memória genética. Por isso, entende-se a memória da alma. Por exemplo, em uma vida passada, uma pessoa morreu, caindo de uma altura, e em uma nova vida, ele tentará evitar montanhas e arranha-céus.
5
A acrofobia adquirida é melhor tratável porque tem uma base real por baixo. Por exemplo, uma terrível história de infância ouvida em tenra idade, um incidente visto em altura, etc.
6
Para se livrar do medo de altura, você precisa entender de onde vêm as raízes do problema. E determine exatamente quando seu medo começou. Afinal, algumas pessoas têm medo de altura, apenas pulando. E outros podem tolerar facilmente uma altura de vários metros.
7
Em seguida, vale a pena decompor seu medo em seus componentes. Para fazer isso, imagine uma situação que o assuste muito. Por exemplo, você está parado na beira de um platô de montanha. Desmonte tudo em detalhes - o que é assustador e o que não é, por que você tem medo de quão perto você pode chegar da borda, etc. Assim, você pode determinar o que exatamente causa as emoções mais intensas do medo.
8
No tratamento do medo de altura, você pode recorrer à ajuda de jogos de computador. Uma ótima opção serão simuladores diferentes, nos quais o personagem terá que correr nos telhados de arranha-céus ou executar tarefas nas terras altas. Às vezes, é recomendável usar o cinema. Por exemplo, filmes com cenas de avião.
9
Tente usar a técnica "cunha". Inscreva-se na seção de escalada, para alpinistas, visite o parque de diversões. É verdade que, ao tentar superar seu medo, você não deve se apressar imediatamente sem olhar para trás em todas as áreas de risco. Não se esqueça do trabalho preparatório, porque a segurança é antes de tudo.
10
Os mais ousados podem usar um salto de pára-quedas como forma de se livrar de uma fobia. Este método dará uma enorme quantidade de adrenalina e ajudará a se livrar do medo de altura de uma vez por todas.