Coragem, destemor, determinação - esses traços de caráter inerentes às verdadeiras almas corajosas sempre foram valorizados. Eles são relevantes agora: muitas pessoas, como antes, se esforçam para se libertar de vários medos e preconceitos.
Você vai precisar
- - academia;
- - barra horizontal;
- - barras;
- - halteres;
- - consulta de um psicólogo.
Manual de instruções
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Analise do que exatamente você tem medo? Por que você não se considera uma pessoa corajosa o suficiente? Por exemplo, você tem medo de contar a verdade a alguém pessoalmente, fazer elogios lisonjeiros e sussurrar por trás dele o quão ruim ele é. Isso é covardia, medo. Ou você rapidamente, de maneira indireta, passa por um grupo de bandidos que espancam e roubam a vítima sem fazer nada. Essa situação também o caracteriza como uma pessoa covarde ou cruel. Mas é uma questão completamente diferente se você tem medo de pular de uma grande altura ou atravessar um incêndio, andar sozinho em ruas escuras ou procurar um predador em uma gaiola - é assim que o instinto de autopreservação se manifesta, o que geralmente salva vidas.
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Lembre-se de que o desejo de se tornar completamente destemido está errado. Isso é bem conhecido das pessoas que têm que arriscar suas vidas por profissão - por exemplo, militares ou salva-vidas. Uma pessoa corajosa não é aquela que não tem medo, mas que toma a decisão certa, apesar do sentimento de medo. Quem vence o medo e faz o que deve ser feito.
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Evite riscos estúpidos e irracionais. Há situações em que você precisa ter cuidado, pense com cuidado antes de tomar qualquer passo decisivo. Lute contra tipos específicos de medos que o impedem de viver.
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Por exemplo, se você tem medo de um ataque de bandidos, desenvolva força muscular e domine a arte marcial que combina com você. Então você se tornará mais confiante em si mesmo, temperará não apenas o corpo, mas também o espírito. Você pode começar a treinar na academia, sob a orientação de um treinador experiente. Escolha a arte marcial que melhor lhe convier por tipo de temperamento, físico. Sambo, boxe, karatê são adequados para pessoas com massa muscular desenvolvida, aqui o poder do impacto é primordial. Wushu, Aikido, Jiu-Jitsu, etc. concentre-se principalmente na velocidade, agilidade e, portanto, adequado para aqueles que não são músculos muito desenvolvidos.
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Treine seus músculos em casa, esse treinamento também ajuda a fortalecer a força da mente, ganhar coragem e autoconfiança. Você pode exercitar-se na barra horizontal, barras paralelas, executar várias flexões, exercícios simples na prensa, usar halteres para treinar.
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Pratique esportes radicais. Caiaque em rios de montanha, pára-quedismo, escalada, etc. - Na companhia de amigos afins, você rapidamente esquece seus medos e desenvolve a autoconfiança.
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Aumente sua auto-estima, não defina metas irrealistas para si mesmo, divida cada tarefa global em pequenos passos. Tendo alcançado até um pequeno sucesso, não se esqueça de se elogiar por isso, sinta o sabor da vitória.
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Para se livrar da covardia, medo de dizer a verdade aos olhos de uma pessoa, basta fazê-lo uma vez. Assim, você aumentará a auto-estima, sua reputação também aumentará aos olhos de outras pessoas. Da próxima vez, provavelmente, você não poderá fazer o contrário. Mas, tornando-se um lutador pela verdade, esteja preparado para o outro lado da situação - você terá inimigos na pessoa das pessoas que condenou com todas as conseqüências resultantes. A coragem neste assunto é importante para você? Talvez seja mais correto simplesmente ignorar a pessoa que você é desagradável sem entrar em um confronto aberto com ela? Depende de você.
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Certifique-se de lidar com medos absurdos, fobias, etc. É muito importante entender a irrealidade desses medos, seu exagero. Cada fobia tem sua própria metodologia para superá-la, que um psicólogo pode aconselhá-lo. Muitas vezes, as pessoas que sofrem de tais medos já encontraram forças para enfrentar que estavam com tanto medo. E medos desapareceram.
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Se você tiver um nível aumentado de ansiedade, não assista ou leia os boletins de notícias criminais, recuse-se a discutir todos os tipos de problemas com seus interlocutores, não se concentre em eventos negativos e faça amizade com otimistas. Às vezes, para se tornar um homem corajoso, basta mudar sua própria visão de mundo para positiva, para poder ver que existem muitas pessoas boas no mundo que não desejam que você seja prejudicado.