Irritação, o desejo de romper ocorre frequentemente no homem moderno. Aparece devido ao excesso de esforço, à difícil situação econômica do país e à instabilidade das relações pessoais. Mas essas emoções podem ser tratadas.
Irritação grave, um estado em que tudo enfurece, pode se acumular e, então, uma explosão começa. Mas respinga não apenas sobre quem se tornou sua causa, mas sobre todos ao redor. É necessário aprender a controlá-lo, não expressar emoções, não gritar. Isso é especialmente necessário no momento em que é necessário tomar decisões responsáveis.
Exercícios rápidos
Exercícios rápidos podem ser feitos a qualquer momento, eles não exigem a necessidade de ir a algum lugar e não atraem atenção. Mesmo em uma reunião, você pode lidar com o estresse. Comece com a respiração profunda: você precisa tomar 10 respirações e expirar o mais forte possível. Nesse caso, concentre-se apenas nesse processo, por alguns segundos, pare de pensar no estímulo.
Outra maneira de relaxar é contar até 10. É usado antes de você começar a falar, para não cair imediatamente em acusações. Apenas ligue lentamente para os números e somente após a devida conta fazer um discurso. Essa pausa ajudará a se concentrar e não dirá muito.
Uma boa maneira de parar de se preocupar é mudar a atenção. Lembre-se de algo legal. Olhe na sua mente por momentos que foram muito agradáveis e revigorantes no passado, isso melhorará o bem-estar geral. Você ainda pode olhar pela janela, essa também é uma maneira de se distrair, principalmente se o sol estiver brilhando na rua. Sorria para ele, imediatamente ajudará a relaxar.