Manter um diário de gratidão é uma técnica interessante que ajuda a aliviar o estresse, animar e realizar melhor seus desejos e objetivos de vida. Para o aparecimento de mudanças positivas em sua vida, você precisa manter um diário regularmente.
Todos nós percebemos o mundo à nossa maneira. Alguém encontra muitos momentos positivos na vida e mil motivos de gratidão, enquanto alguém vê apenas aspectos negativos. Para se livrar da depressão e da ansiedade, você pode usar uma técnica tão interessante como um diário de gratidão.
Para sua implementação, basta uma caneta, caderno e o desejo de fazer tudo isso. Há muitas maneiras de agradecer:
graças a Deus;
- gratidão por tudo que o rodeia;
- gratidão pela realização de desejos, pedidos, sonhos;
- gratidão pela boa saúde e bem-estar.
Há muitas razões para agradecer. Obrigado pela bela melodia que você ouviu por acaso, pelo gato fofo que esfregou suavemente contra as pernas, pelo aroma de flores e ervas, etc. - por tudo o que a alma deseja.
Após um mês de diário regular, você pode observar os seguintes resultados positivos:
- uma compreensão mais clara de seus próprios desejos e propósito de vida;
- melhorar o humor, aliviar a ansiedade e irritabilidade;
- mudanças positivas na vida.
Manter um diário de gratidão é mais bem mantido em segredo, mesmo que seja um pouco secreto; caso contrário, você pode reduzir significativamente o efeito positivo do uso dessa técnica.