Todo mundo precisa de um período individual para "sofrer" a separação, e durante esse tempo uma pessoa experimenta a fase aguda, o retorno da esperança, o desejo de se vingar e a facilidade de libertação de um fardo psicológico pesado.
Manual de instruções
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Mitigue o choque. Alguém prefere esperar os momentos mais agudos e tristes, comendo chocolate e assistindo novelas, alguém por horas jogando brinquedos na Internet ou navegando no YouTube em busca de canções de amor. Isso é normal, mas até certo ponto. Tudo bem se esse período durar de três dias a três semanas. Mas se continuar, você precisa incluir força de vontade e auto-estima: "Sou bom demais para ser tão manchado". A depressão deve amadurecer para passar para a próxima fase, quando o interesse da vida desperta, e uma pessoa tenta compreender o que aconteceu.
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Dê saída de energia. Ao se separar, o infeliz amante está inclinado a cair na melancolia, odiar a si mesmo ou a outros, mudar a culpa pelo que aconteceu com os outros. Essa também é uma forma de depressão, mas precisa ser controlada. Suprimir pensamentos negativos, levá-los para a mente subconsciente não vale a pena. Se o coração dói, devemos admitir e sentir pena de nós mesmos. Mas neste momento é melhor ser como yoga, tai chi, qigong. A ginástica para o corpo acalmará a mente e dará "endorfinas" - hormônios naturais da felicidade e o melhor antidepressivo. Se tudo for feito corretamente, um dia após o treino, surge a pergunta na minha cabeça: "Por que estou realmente matando ele assim?" A vida é boa demais para lágrimas!
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Vá para o povo. O amor dá uma sensação de conforto emocional, a capacidade de expressar seus sentimentos, seu mundo interior. Muitos amantes são tão obcecados um pelo outro que perdem amigos. E após a separação, eles acabam no vácuo. Portanto, será útil focar em quem precisa de sua ajuda, realizar trabalhos de caridade, se inscrever em voluntários. Emoções quentes, ternura e gratidão ajudarão a lidar com um sentimento de solidão. E você pode obter a norma usual de comunicação em uma nova empresa. Será muito útil dominar um novo hobby, estudar idiomas e finalmente criar seu próprio site. Um novo círculo de conhecidos e interesses substituirá as memórias de um ex-amigo.
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Coloque tudo de cabeça para baixo. Um mês e meio após a separação (e alguém mais cedo) deve fazer o seguinte exercício: escreva na coluna todos os aspectos negativos que provocaram o colapso do amor e depois - tire conclusões positivas. Por exemplo, "me senti sozinho por duas semanas" - "Mas agora que sou elfo de nível 80, revi todos os melodramas e joguei todo o lixo fora do meu quarto". "Ele me traiu" - "Ele me deu uma experiência que me salvará de uma situação mais perigosa". Não suspeitamos que estamos ganhando com a separação.
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Entenda o que está acontecendo com você. O desejo de amor é semelhante ao envenenamento. Se você ficar doente e continuar a comer cogumelos envenenados, é possível um resultado fatal. É muito mais inteligente jogar fora cogumelos, tomar um absorvente que retira toxinas do corpo e se deita. O mesmo acontece com um senso de vingança. Destrói a mente e a alma.
Preste atenção
Se a depressão não parar, além disso, problemas cardíacos começam, dores de cabeça, insônia, você precisa procurar um neurologista. Um sedativo leve, massagem e até um cosmetologista são excelentes agentes terapêuticos.
Conselhos úteis
Memória é coisas. Durante o agudo período de saudade, vale a pena remover tudo o que lembra o anterior. Quer chorar com um suéter que ele esqueceu há um mês? Melhor aspirar.