Sabe-se que falta de exercício, má nutrição, cigarros e consumo excessivo de álcool prejudicam sua saúde. Então, quantos anos de vida podem ser perdidos devido a maus hábitos?
Os cientistas realizaram um estudo para descobrir quantos anos de vida uma pessoa perde devido a maus hábitos.
Estima-se que 50% das mortes se devam a estilos de vida pouco saudáveis.
Isso é inacreditável, mas os dados são:
- 26% das mortes são conseqüências do tabagismo
- 24% das mortes são efeitos da inatividade física
- 12% das mortes são devido a dietas pouco saudáveis
- 0, 4 mortes por abuso de álcool
Fumar rouba, em média, 3 anos de vida.
A falta de exercício também reduz a expectativa de vida em 3 anos, em média.
Se você gosta de passar um tempo no sofá com um copo de bebida alcoólica, isso reduzirá sua vida em 6 anos, em média.
Os cientistas enfatizam que um estilo de vida saudável promove a longevidade e permite que você viva, de acordo com as estatísticas, 17 anos a mais.
Essa pesquisa é uma nova abordagem para avaliar a influência de maus hábitos na vida útil das pessoas.
De fato, os resultados do estudo são um aviso sério para pessoas que preferem um estilo de vida sedentário, combinado com maus hábitos.
O exercício moderado regular reduz o risco de morte por ataque cardíaco em 50% para pessoas de 50 a 70 anos.
O exercício deixa as pessoas mais felizes trabalhando como antidepressivo. Os pesquisadores dizem que qualquer atividade física regular pode impedir o início precoce da demência e melhorar as habilidades cognitivas de uma pessoa. Ainda não é possível evitar completamente o envelhecimento, mas podemos retardá-lo.
Se você quiser passar a noite no sofá, assistir a programas de TV, beber álcool ou fumar, pode ter certeza de que isso custará vários anos da sua vida.
E se você quiser aproveitar a vida o máximo possível, hábitos saudáveis o ajudarão com isso.