Os psicólogos chamam o estado deprimido das pessoas de um dos principais problemas psicológicos da humanidade moderna. Você pode tentar resolver esse problema sozinho, mas não se esqueça dos cuidados médicos profissionais!
Em termos simples, a depressão é um estado extremamente deprimido de uma pessoa, caracterizado por falta de humor, indiferença a tudo o que acontece, incapacidade de raciocinar de forma razoável e adequada, incapacidade de se comunicar normalmente com as pessoas, etc.
Um dos métodos mais comuns de lidar com uma pessoa deprimida é fortalecer seu corpo. Na verdade, a ausência de certas vitaminas no período outono-primavera, na maioria dos casos, provoca a ocorrência de depressão. Os psicólogos aconselham mais a se apoiar em frutas (maçãs, laranjas, bananas, mangas, abacaxis) e vegetais (beterraba, tomate, cenoura, verdura).
Depressão pode ocorrer devido ao desequilíbrio psicológico de uma pessoa. Emocionalmente, a saúde fica fora de controle, causando depressão do corpo, perda de energia vital e o "sono letárgico" da mente.
Se não houver maneira de fornecer uma dieta vitamínica natural, você poderá recorrer ao uso de complexos vitamínicos-minerais especiais em comprimidos vendidos em farmácias. Os médicos recomendam o uso das seguintes marcas de medicamentos: Multivitaminas Biorritmo, Revit, Aevit, Hexavit, Alfabeto. Não será errado incluir alimentos marinhos, chocolate, nozes e queijo cottage em sua dieta.
A próxima maneira de lidar com um estado depressivo é mudar o "cenário" da vida. Os psicólogos dizem que, às vezes, as pessoas podem ficar deprimidas precisamente por causa da rotina (uniformidade) de suas vidas. Portanto, é certamente necessário fazer cores brilhantes. Por exemplo, não faria mal ir ao cinema, ao planetário, ao teatro. Você pode alugar bicicletas de montanha e andar nas áreas pitorescas da sua cidade (por exemplo, em parques e praças).
Os efeitos adversos em uma pessoa de fatores biológicos podem deixá-la deprimida. Por exemplo, mesmo o menor distúrbio hormonal pode levar a uma forte mudança de humor e, no futuro - à depressão.
Uma excelente maneira de sair de um estado deprimido é a chamada terapia ocupacional. Não há necessidade de passar dias no sofá com o rosto enterrado em um travesseiro e pensar na inadequação de sua própria vida. Pelo contrário, você precisa encontrar força em si mesmo para se levantar e fazer um trabalho útil. Por exemplo, você pode realizar limpeza de primavera no apartamento com boa música. Você pode ajudar seus amigos a desenterrar camas no jardim. Você pode praticar esportes se inscrevendo na piscina ou na academia.
Se o autotratamento não trouxer os resultados esperados, é recomendável consultar um psicólogo. Somente um especialista poderá avaliar corretamente a gravidade do estado depressivo do paciente e prescrever o tratamento apropriado: medicação ou psicológico. Se você não consultar um médico a tempo, então a depressão pode se arrastar e se tornar um estado obsessivo.
O divórcio é outra causa de depressão nas pessoas. Segundo as estatísticas, mais de 60% dos casamentos russos terminam, deixando seus ex-cônjuges em um estado extremamente deprimido. Nesse caso, você certamente deve consultar um médico.
Isso, por sua vez, está repleto de tratamento hospitalar em um hospital psicológico fechado. Vale ressaltar que, para o tratamento médico da depressão, os médicos prescrevem uma certa dose de antidepressivos (para não serem viciantes), e para a psicoterapia psicológica e um sistema de medidas sociais destinadas a melhorar a condição do paciente.