O medo é uma emoção básica que afeta a vida de uma pessoa com muita força. É difícil lidar com isso, mas é quase sempre necessário, pois seu efeito paralisante pode levar a conseqüências desagradáveis.
Avalie sua condição
Primeiro de tudo, você precisa se lembrar por que precisa e o que dá emoções a uma pessoa. Afinal, o medo é uma experiência, sentimento, emoção. Apenas um de muitos. As emoções são uma reação à conformidade ou ao não cumprimento das expectativas e necessidades da realidade, uma avaliação do que está acontecendo. As emoções, energética e funcionalmente, preparam o corpo para um comportamento adequado a essa avaliação.
Para superar o medo, você precisa seguir alguns passos. Primeiro você precisa parar, ouvir a si mesmo e seus sentimentos (incluindo os corporais). São as reações do corpo que reconhecem com precisão as emoções.
Se você sentir medo, significa que algo em seu ambiente é percebido ou reconhecido por seu corpo como algo perigoso para sua integridade mental ou física. Reconheça isso, tranquilize-se, olhe em volta e avalie a situação com sua mente. Com base nessa avaliação, você precisa determinar que tipo de desenvolvimento dessa situação perigosa deseja, que tipo de desenvolvimento pode esperar, o que exatamente precisa fazer.