O problema do vício em internet é um fenômeno muito comum hoje em dia e, infelizmente, mesmo entre nossos amigos, há pessoas que caíram nesse vício. Como reconhecer essa doença?
Os sintomas mais óbvios do vício em Internet
1. O sono e a energia estão inoperantes
Você muitas vezes negligencia o tempo de comer e dormir em favor de passar mais tempo no computador, fica sentado atrás do monitor por apenas 15 minutos e ainda fica atrás dele depois de uma hora; não percebe como volta à Internet logo após voltar para casa.
2. Atenção excessiva à Internet
Seu trabalho com a Internet não é apenas pesquisar e visualizar as informações necessárias, na maioria das vezes você gasta na abertura e fechamento sem objetivo das "janelas" das redes sociais e do email com uma frequência de 5 a 10 minutos, na esperança de novas mensagens ou atualizações recebidas.
3. Vida real em segundo plano
Cada vez mais, o seu tempo livre é dedicado à Internet, você não dá um passeio, não está interessado na vida de seus amigos e parentes, toda a sua comunicação com eles se resume a emoticons e mensagens nas redes sociais, você quase esqueceu como falar com as pessoas, não apenas com animação, mas mesmo por telefone. A Internet é o único tópico de discussão.
4. Prejuízo à saúde
Articulações, costas, pernas, olhos doem por estar constantemente sentado. Postura, a visão se deteriora, a reação a fatores irritantes externos é enfraquecida.
Então, como você lida com o vício em internet? Para começar, é necessário que a própria pessoa perceba que tem esse problema. Este é o elemento mais importante para melhorar. Afinal, se uma pessoa não quiser, ninguém o ajudará a se livrar do problema.
Quando o objetivo é determinado, começamos a usar os meios.
- Para começar, você pode experimentar - reserve um tempo e veja quanto realmente é necessário para encontrar o que você precisa na rede e, depois de anotar os indicadores finais, comece a tentar passar mais do que esse tempo no computador todos os dias.
- Faça um amigo - um cachorro ou um gato. Cuidar do seu animal de estimação levará tanto tempo e atenção que simplesmente não haverá o suficiente na Internet.
- Acesse a Internet somente quando necessário. Faça uma lista do que você precisa fazer (consulte correio, leia as notícias, familiarize-se com a taxa de câmbio etc.)
- Peça aos "especialistas em informática com conhecimento" para bloquear seu acesso aos sites em que você passa muito tempo vazio.
- Envolva-se mais em "negócios reais" - organize reparos, visite amigos, faça uma limpeza de primavera em casa, visite exposições interessantes etc.
Se você acha que o problema do vício em internet também o afetou, felizmente hoje existem muitos psicólogos profissionais maravilhosos que o ajudarão a encontrar na vida real o que você procura com tanta persistência no virtual.