Sob a síndrome de burnout, supõe-se uma conclusão - queimada no local de trabalho! A maioria dos "viciados em trabalho" constantemente tem essa síndrome, que, infelizmente, não é possível para todos.
A síndrome de combustão é tradicionalmente comum a todos e se manifesta no seguinte:
1) A ocorrência de fadiga e fadiga instantânea;
2) Perda do desejo de trabalhar, incluindo os deveres que antes pareciam necessários e interessantes;
3) O embotamento de receber satisfação com o processo de trabalho;
4) aumento do peso corporal;
5) Aumentar a necessidade de fumar, bebidas fortes, jogos, sexo e custos financeiros não programados;
6) tonturas frequentes, dores nas costas e no peito;
7) sono ruim e perturbador;
8) Execução lenta e de baixa qualidade de casos que foram realizados rapidamente e sem muito trabalho;
9) irritabilidade grave;
10) A aparência de um sentimento de solidão e decepção em tudo.
A síndrome tradicionalmente começa com fadiga e exaustão. É difícil rastreá-lo em um estágio inicial e procurar a ajuda de um médico.
Quem é mais provável que sofra de burnout? Antes de tudo, trata-se de um grupo do setor de serviços, depois de trabalhadores de escritório (como regra, observados pelos gerentes) e, naturalmente, profissões criativas e donas de casa. Todos os grupos acima de pessoas com reivindicações exageradas em relação a si mesmas, definindo para si mesmas as tarefas mais difíceis das quais a auto-estima depende e, finalmente, percebendo que esse recurso não é suficiente. O que fazer para não se tornar refém do seu próprio trabalho? Naturalmente, com o estágio avançado da síndrome, sem dúvida, apenas a ajuda de um psicoterapeuta ajudará.
No tratamento da síndrome, as seguintes etapas devem ser tomadas.
1) Descubra quais objetivos são pessoais para você e quais são impostos pela sociedade circundante. Coloque objetivos desnecessários em segundo plano ou esqueça-os completamente e concentre-se apenas em objetivos pessoais.
2) É necessário aprender a respeitar primeiro seus próprios objetivos e desejos. Você deve amar a si mesmo como é, e não ao se esforçar para se tornar no futuro. Você precisa sentir que, para as pessoas ao seu redor, você é valioso não apenas por causa de suas próprias realizações profissionais. Certamente, entes queridos e companheiros começarão a amá-lo e respeitá-lo, mesmo na ausência de sucessos e realizações, porque são parentes e amigos. É necessário parar dependendo da aprovação de outras pessoas.
3) É necessário usar seu tempo corretamente e combinar trabalho e descanso. É muito importante mudar o tempo e seguir em direções diferentes, pois você não deve ficar sozinho.