Uma atitude positiva facilita a agitação da vida. Um bom humor tem um efeito benéfico no que uma pessoa faz e como se sente. Portanto, é necessário monitorar o estado do seu espírito.
Manual de instruções
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Entenda que o mau humor envolve alguns erros, ações precipitadas, piora do relacionamento com os outros e outros eventos indesejáveis. Em um estado de desânimo ou raiva, você pode executar ações que, em seguida, terão que ser amargamente lamentadas. Ao controlar seu humor, você se livra desses riscos. Além disso, você se tornará resistente a pequenos problemas e não ficará chateado por causa deles.
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Perceba que está ao seu alcance escolher como se relacionar com este ou aquele evento. Lembre-se dos casos em que você era muito bom e alegre. Certamente nesses dias você nem prestava atenção a problemas menores, a vida parecia bonita para você, em tudo que via, antes de tudo, o lado positivo. Por outro lado, de mau humor, os mesmos eventos podem desencadear os pensamentos e associações mais sombrios.
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Aprenda a relaxar. Então o fracasso e o desconforto físico terão muito menos efeito no seu humor. Por exemplo, aprenda as técnicas de exercícios respiratórios ou faça ioga. Aprenda a se desvencilhar do negativo e a bloquear coisas que podem lhe trazer emoções negativas.
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Apoie-se nos momentos em que os eventos não se desenrolam da maneira que você deseja. É bom ter alguns pensamentos que afirmam a vida em sua mente que trarão alegria de volta. Por exemplo, pense em sua família ou no próximo evento significativo e aguardado. Tais pensamentos devem se tornar sua fortaleza em tempos difíceis.
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Não permita que pessoas aleatórias influenciem sua vida. Se você se sentiu ofendido, a idéia de que apenas você é livre para escolher em que estado de espírito você o ajudará a não ceder às emoções. Não deixe que outras pessoas o governem. Se você está triste com algo que aconteceu com você, pense se isso será importante em um ano ou dois.
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Não é segredo que, de bom humor, uma pessoa começa a sorrir. Lembre-se de que, na direção oposta, o circuito também funciona. Tente esticar os lábios com um sorriso, mesmo que você não esteja se divertindo, e você sentirá que ficou muito mais fácil. Você pode se animar em um momento difícil com a ajuda de boas lembranças. Ceda à nostalgia sobre os momentos em que você se sentiu como uma pessoa feliz, quando era um vencedor. Tais sonhos vão aquecê-lo e apoiá-lo. Crie para si razões de alegria. Incentive-se a conquistas e desfrute diariamente sem motivo.