O estresse excessivo ou a presença de várias fontes de renda pode afetar adversamente a saúde mental. Negatividade e fadiga constantes durante o desempenho de tarefas e pensamentos negativos sobre trabalhar fora dela podem indicar a presença de neurose do parto.
A neurose do parto não é uma doença, mas uma condição causada por muitos fatores diferentes. Entre as razões podem incluir:
- Longa ausência de férias;
- Horário de trabalho irregular;
- Trabalho que exige que você esteja pronto 24 horas por dia;
- Falta de amor pelo trabalho ou até ódio por ele;
- Colocar sobre seus ombros deveres excessivos, etc.
Sinais de neurose do parto:
- Difícil despertar. É claro que todo mundo gosta de dormir, e muitas pessoas acordam com relutância pela manhã ao som do despertador. Mas as pessoas com neurose do parto acordam não apenas com dificuldade: a manhã é completamente saturada de negatividade e aversão a um novo dia e trabalho iminente.
- Irritação constante no local de trabalho. É improvável que um funcionário desempenhe suas funções melhor do que todos os outros, pois qualquer tarefa ou chamada causa surtos de irritabilidade e agressão. Qualquer observação é tomada com muita clareza com uma reação prolongada subsequente.
- Pensamentos sobre como trabalhar além. Os trabalhadores que estão muito cansados do trabalho quando voltam para casa continuam a odiá-lo. Isso pode levar a conflitos na família, pois é bastante difícil suportar uma pessoa constantemente má.
- Fadiga e fraqueza. Uma característica dos sintomas não apenas para neuróticos, no entanto, é muito importante. Uma pessoa com neurose acorda cansada e, indo para a cama exausta, não consegue dormir por muito tempo. Toda a sua energia psíquica é gasta em experimentar pensamentos negativos.
O que fazer
- Aprenda a dizer não às pessoas. Aprenda a recusar pessoas sem sentir remorso. Lembre-se de que você não deve nada a ninguém.
- Pare de levar o trabalho para casa. Se é difícil trabalhar, por que arrastá-la para casa? É necessário fazer da casa um lugar onde reinam a harmonia e o conforto, onde você pode relaxar. Não há necessidade de carregá-lo com negatividade.
- Gerenciamento de tempo mestre. Freqüentemente, a fadiga do trabalho está associada à falta de habilidade na distribuição do tempo. Talvez se você aprender a separar assuntos importantes dos secundários, dedicar tanto tempo aos assuntos quanto necessário, o trabalho será mais produtivo e divertido.
- Tire férias. Se você não vê nada além de paredes de escritórios há muito tempo - é hora de sair de férias! Também é necessário descanso regular para a nossa saúde, como o sono diário.
- Mude o trabalho. Afinal, se a profissão atual não combina com você, por que não tentar encontrar outras opções? Nunca é tarde para fazer a diferença!