A manhã é uma parte importante do dia. É nessa hora do dia que você pode criar um ótimo humor, um bom tom e definir o tom para o seu dia inteiro. Passe a manhã para que a capacidade de aproveitar a vida não o deixe.
Manual de instruções
1
Sorria e pense em que momentos interessantes esperam por você hoje. Todo dia é único e incrível. Lembre-se disso de manhã. Para acordar todas as manhãs com a expectativa de algo novo e agradável, planeje com antecedência o que você pode tratar.
2
Faça exercícios matinais. Pode ser um conjunto simples de exercícios, várias posições, de ioga ou alongamento. O principal é fazer todos os dias e pelo menos oito minutos. É assim que o seu corpo precisa acordar e iniciar processos metabólicos.
3
Tome café da manhã. Não negligencie a refeição da manhã. Uma dieta saudável e equilibrada pela manhã é a chave para o seu bem-estar. A opção mais útil para o menu da manhã é aveia. Coma com frutas ou bagas para obter o máximo de vitaminas e energia.
4
Tome um banho. Os procedimentos de água pela manhã revigoram e dão força para novas conquistas. Depois de visitar o banheiro, você estará fresco e ativo.
5
Escute a música. As composições de relógio ajudam a criar um ótimo humor. Você pode cantar junto ou dançar suas músicas favoritas.
6
Dê um passeio. Alguns minutos a pé ao ar livre - bom cardio. Durante a caminhada, preste atenção ao clima, o que acontece na natureza.
7
Medite. Tente se aposentar por alguns minutos e mergulhe na auto-contemplação. O silêncio e a paz o ajudarão a alcançar a harmonia entre a alma e o corpo, a ficarem calmos e atentos.
8
Leia algumas páginas de um bom livro. A leitura ajudará a acordar seu cérebro e colocá-lo em condição de trabalho. De manhã, é útil aprender palavras estrangeiras. Este é um ótimo carregador de memória.
9
Faça amor com seu parceiro ou parceiro. O sexo matinal o ajudará a evitar o estresse, a fadiga, afetando beneficamente não apenas seu humor e bem-estar, mas também a saúde em geral.
10
Dirija seus pensamentos em uma direção positiva. Se você pensa no bem ou se concentra em alguns aspectos negativos, determinará em grande parte o quão bem o seu dia será.
11
Faça uma boa ação. Ajude alguém assim, sem esperar gratidão. Lembre-se, o bem sempre volta.
12
Faça seu pedido em ordem. Organize as coisas no armário e nas gavetas, a ordem na área de trabalho, as notas sistemáticas e tudo isso o ajudará a se reunir.
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