Mesmo pessoas calmas devido ao cansaço e tensão nervosa podem quebrar e começar a se comportar de forma agressiva. Depois, lamentam a intemperança e pedem desculpas. Mas se isso começou a acontecer com mais e mais frequência, você precisa pensar na pergunta: como refrear sua agressão. O comportamento inadequado prejudica principalmente o próprio agressor, criando problemas para ele no trabalho e em sua vida pessoal.
Manual de instruções
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Tente encontrar a resposta para a pergunta: o que geralmente faz você mostrar agressividade, se comportar sem restrições? Seja extremamente honesto e imparcial. Não se consolem com argumentos como: "O que fazer, em nossa família, todos eram tão temperamentais que você não pode discutir com a genética". Isso é apenas uma desculpa para a própria fraqueza e licenciosidade.
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Se os seus surtos de agressão são causados por problemas no trabalho ou na vida familiar, inspire-se de que com esse comportamento esses problemas não desaparecerão, mas apenas piorarão. Afinal, você mesmo está criando uma reputação de caranga sem vergonha e brigão que, por causa de uma mera ninharia, pode atacar outra pessoa. Você provavelmente não gostaria de se comunicar com esse assunto. Melhor tentar resolver esses problemas, então não haverá motivo para irritação e agressão.
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Freqüentemente, a agressão, especialmente no círculo familiar, é causada por uma incompatibilidade do sistema de valores. Muitas vezes é difícil para os pais aceitarem a idéia de que as crianças não querem seguir seus passos, continuar a dinastia ou se vestir de maneira diferente, ouvir a música errada etc. Como resultado, insultos mútuos, mal-entendidos, censuras aparecem, o que apenas agrava a situação. E daqui até a agressão é um passo. Portanto, se você é um desses pais, tente entender, embora seus filhos devam muito a você, eles não devem considerar seus pontos de vista e gostos como os únicos corretos e comparar cada passo com seus desejos. Assim que você se acostumar com a ideia de que eles podem ter visões, gostos, hobbies completamente diferentes, sua agressividade começará a desaparecer.
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Da mesma maneira, comporte-se se você estiver aborrecido com alguém conhecido, colegas. Apenas admita que qualquer pessoa tem o direito de ser diferente de você, de se comportar de maneira diferente. Ou pelo menos tente minimizar a comunicação com essa pessoa. Isso é melhor do que jogar seu aborrecimento nele.
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Se a agressividade é causada por excesso de trabalho, físico e psicológico, relaxe e mude o ambiente. Você também pode tomar sedativos conforme prescrito pelo seu médico. Domine a técnica da sugestão automática. Tudo isso irá ajudá-lo a conter a agressão.