Muitas vezes acontece que não há ninguém para nos apoiar quando tudo cai sobre nossos ombros. Trabalho, casa, família - tudo em torno de uma confusão e problemas, e você só precisa sobreviver por algum tempo, se possível, sem cair em depressão. Existem várias ferramentas eficazes para mudar o estado emocional, mas não será difícil para você sintonizar o positivo.
Manual de instruções
1
Use âncoras primeiro. Essa ferramenta poderosa reside no fato de que uma condição que é o alvo é colocada em um impacto físico de um determinado tipo ou, em outras palavras, está ancorada. Feche os olhos, isole-se de ruídos e influências externas. Lembre-se da situação em que você estava no limite da alegria. Lembre-se do passado dela. Gradualmente, entre no estado que você tinha então e, antes que surja um pico, aperte o pulso da mão esquerda com esforço. Repita este exercício várias vezes: agora, para experimentar recuperação emocional, aperte o pulso da mão esquerda o suficiente.
2
Use a reformulação. Lembre-se de que o componente emocional é um indicador do seu ponto de vista sobre o que está acontecendo. Um ponto de vista negativo é destrutivo. Ao usá-lo, você corre o risco de ficar preso em um círculo vicioso. Encontre todas as vantagens que você pode aprender com a situação. Use todos os pontos de vista alternativos possíveis.
3
Passe o máximo de tempo livre possível com seus entes queridos. Por via de regra, o apoio dos entes queridos é um fator muito significativo quando se considera positivo. Se você não conseguir extrair essa energia deles imediatamente, tente fazê-los rir, animá-los e depois extrair positivo deles.
Conselhos úteis
Ser positivo ou negativo é a escolha pessoal de todos. As emoções são apenas um reflexo do seu ponto de vista, lembre-se disso.