"Qualquer um pode ficar com raiva - é fácil. Mas ficar com raiva da pessoa certa, no grau certo, no momento certo, para um propósito específico e de maneira adequada - essa é a dificuldade". Nesta citação, o filósofo Aristóteles resume perfeitamente o conceito, que se tornou um tópico quente em psicologia, educação e negócios - inteligência emocional. As pessoas emocionalmente inteligentes têm vários hábitos e comportamentos que contribuem para gerenciar suas emoções, além de entender os sentimentos de outras pessoas. Existem 7 hábitos-chave que as pessoas emocionalmente inteligentes têm. Todos podem desenvolver esses hábitos em si mesmos.
Manual de instruções
1
Pessoas emocionalmente inteligentes prestam atenção em como se sentem.
O psicólogo Daniel Goleman define a autoconsciência como um dos principais componentes da inteligência emocional. A autoconsciência envolve a capacidade de reconhecer humor, emoções e sentimentos. Parte da autoconsciência também inclui saber como suas próprias emoções e humor afetam outras pessoas. Essa capacidade de controlar os próprios estados emocionais é um requisito básico para a inteligência emocional.
2
Eles entendem como as outras pessoas se sentem.
A empatia é outro elemento importante da inteligência emocional de Goleman. Inclui a capacidade de entender as emoções de outras pessoas. Para interagir com outras pessoas em diferentes áreas da vida, por exemplo, no trabalho ou na escola, você precisa saber como elas se sentem.
3
Eles são capazes de regular suas emoções.
A auto-regulação é central para a inteligência emocional. Pessoas emocionalmente inteligentes pensam antes de agir. Eles estão em harmonia com o que sentem, mas não permitem que suas próprias emoções controlem suas vidas.
4
Eles estão motivados.
A motivação é necessária para atingir seus objetivos e a capacidade de controlar seu comportamento e sentimentos para o sucesso a longo prazo. Ao tomar decisões, eles sabem o que podem fazer para melhorar suas vidas e dar um passo mais perto de alcançar seus objetivos.
5
Eles têm ótimas habilidades sociais.
Pessoas emocionalmente inteligentes desenvolveram habilidades sociais, provavelmente em parte porque estão sintonizadas não apenas com seus próprios sentimentos, mas também com os sentimentos de outras pessoas. Eles sabem como lidar com as pessoas, manter relações sociais e ajudar outras pessoas a ter sucesso.
6
Eles estão dispostos e são capazes de discutir sentimentos com os outros.
É importante não apenas entender, mas também saber expressar sentimentos de acordo.
7
Eles são capazes de determinar corretamente as principais causas de suas emoções.
Pessoas emocionalmente inteligentes podem olhar para a situação e determinar corretamente a verdadeira fonte de seus sentimentos. À primeira vista, isso pode parecer uma tarefa simples, mas a realidade é que nossa vida emocional pode ser bastante complicada, especialmente quando se trata de sentimentos tão fortes como amor e raiva.