Muitas vezes, acontecem coisas em nossas vidas que exigem um autocontrole excepcional. Situações estressantes, tensão constante, situações repentinas - tudo isso causa emoções e não nos permite controlar a nós mesmos. O sistema nervoso se desgasta gradualmente, nos tornamos cada vez mais irritados. Para evitar isso, você precisa seguir apenas algumas recomendações.
Manual de instruções
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Antes de tudo, entenda que as emoções enquanto tais não existem. Há uma reação química, a reação do corpo às mudanças ambientais, ao comportamento agressivo. As emoções são estranhas à razão pura; apenas causa e efeito estão presentes nela.
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Crie seu próprio sistema prioritário. Escolha o que é razoável para você, aqui e agora, e a longo prazo. Saltar de longo prazo para curto prazo e vice-versa ajudará você a economizar uma enorme quantidade de nervos, porque muitas coisas importantes agora não têm valor a longo prazo, e o que acontecerá a seguir não é sentido agora. Use este regime em caso de estresse severo.
3
Razão lógica. Em uma mente pura, como já mencionado acima, não há emoções. Pense se essa ou aquela ação será útil para você? Como isso afetará suas metas de longo prazo? Conte a situação alguns passos adiante e descubra se o desenvolvimento será exatamente do jeito que você deseja.
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Se as emoções o dominam, coloque-se no lugar do interlocutor. Pense em quais argumentos você ouve melhor - aqueles que são afirmados de forma breve, clara e de fato, ou uma onda de agressão? Aja com base no que é mais eficaz. Lembre-se: seus objetivos são a coisa mais importante que você tem.
Conselhos úteis
Caso você entenda que não é capaz de lidar com emoções, e nada descrito acima ajuda, aposente-se e converse consigo mesmo. Fale toda a situação e livre-se das emoções que o dominam.