Pode ser muito difícil pedir desculpas, mas essa habilidade ajuda muito na vida. É relevante nas relações familiares, necessário no trabalho e também será útil na comunicação com os amigos. Existem vários exercícios que ajudam você a se desculpar.
Manual de instruções
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É muito difícil pedir perdão, se você se considera certo, sempre soa falso. Portanto, antes de pedir desculpas, você precisa entender quem estava errado. Quase sempre, ambos são os responsáveis por qualquer conflito. Para ver isso, você precisa olhar a situação de lado ou se colocar no lugar do segundo participante. Ao mesmo tempo, você certamente encontrará coisas que não eram verdadeiras da sua parte. Peça desculpas por eles, não por tudo o que acontece. Você não pode especificar isso na frente de uma pessoa, mas por dentro, tenha uma idéia da sua falha.
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Você pode aprender a se desculpar primeiro no papel. Esta é uma boa maneira de praticar. Basta escrever uma carta para uma pessoa pedindo perdão. É melhor discutir tudo, primeiro diga o que ele está errado e depois anote o que você fez de errado. E no final, fale sobre perdão. E peça para ele perdoá-lo também. Muitos psicólogos dizem que, mesmo que você não entregue esta carta, não a mostre a ninguém, de qualquer maneira o conflito será resolvido e rapidamente esquecido. Todas as nossas palavras e pensamentos alcançam o destinatário em níveis mais sutis.
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Quando você aprende a escrever cartas, não tem medo de dizê-lo em voz alta. Portanto, você terá que treinar mais. Primeiro você precisa experimentar suas pessoas favoritas. Comece com seu cônjuge ou pais. Na próxima vez que você amaldiçoar, veja o que está fazendo de errado. Encontre seus erros novamente e, depois da briga, suba e peça perdão. Não há necessidade de cair de joelhos, não há necessidade de chorar e implorar. Basta dizer: "em alguns momentos eu estava errado".
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No trabalho, você também precisa aprender a se desculpar. Mas aqui o formulário pode ser mais formal. Por exemplo, você disse a uma pessoa algo importante, mas ao mesmo tempo levantou ligeiramente sua voz. As circunstâncias podem ser diferentes, algum nervosismo pode interferir na adequação, portanto isso não é fatal. Mas vale a pena pedir desculpas, neste caso, soará assim: "Desculpe-me pelo meu tom, estou cansado naquele dia. Mas ouça essas minhas palavras, elas eram verdadeiras". Novamente, você não precisa se humilhar, essas palavras não o abaixam, são apenas evidências de profissionalismo.
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O mais difícil é pedir desculpas às crianças. É importante aqui não abandonar sua autoridade, mas não violar os direitos da criança. É importante pronunciar tudo com calma, sem lágrimas. Explique ao bebê o que aconteceu, fale sobre as causas e conseqüências. Se você levantou a voz, não se enganou, e por que isso acontece - você precisa dizer. Certifique-se de dizer que você ama a criança, que não está com raiva de si mesma. Normalmente, até 10 anos, as pessoas começam a procurar as causas de irritação dos adultos em si mesmas, isso deve ser dissipado. Mas lembre-se de que o perdão não precisa ser comprado, você não precisa concordar imediatamente em comprar qualquer brinquedo ou sorvete. Este é um ato de reconciliação e pode acontecer sem suborno.