O ódio é a emoção negativa mais forte. Destrói uma pessoa, envenena sua vida. É especialmente difícil se visar o mais próximo e o mais querido, aquele que sempre estará com você - consigo mesmo.
Manual de instruções
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Essa atitude em relação a si mesmo geralmente vem da infância. Ao mesmo tempo, não é necessário que seus pais sejam muito opressivos e a sensibilidade das crianças possa desempenhar um papel. Talvez, na infância, a mãe tenha dito que gostaria que a filha tocasse um instrumento musical, e você é completamente surdo e o pai, cansado do trabalho, repreendeu demais por uma caneca quebrada. Isso pode prejudicar uma criança impressionável - ela não corresponde à expectativa da mãe, perturbando-a. O pai disse em seu coração que você não deve tocar em nada, pois estraga tudo - e aqui você é ininteligível e nunca terá sucesso. Ao mesmo tempo, é provável que seus pais tenham esquecido de pensar em tais episódios. Fale de coração para coração com eles. Pergunte como eles se sentem sobre você como adulto, o que eles pensam sobre suas realizações. Se você tem um bom relacionamento, reconhecer seus pais o ajudará a se odiar menos.
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Seja seu próprio advogado. Depois de um evento, você sente um ataque de ódio? Justifique-se. Após a entrevista, você não foi convidado para o cargo porque o gerente queria ver um representante do sexo oposto nessa posição com conhecimento de espanhol e você fala inglês. Você não teve tempo de arrumar em casa porque estava muito cansado no trabalho, realizando uma tarefa importante. Você não conseguiu lidar com o padrão de tricô, porque nunca fez isso em sua vida, mas certamente acontecerá na próxima vez.
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Encontre os profissionais em si mesmo. Você tem muitas qualidades positivas, mas simplesmente não as percebe por trás de um véu de ódio. Tente ser objetivo e marque as características que lhe parecem agradáveis. Isso pode ser algum tipo de habilidade - a capacidade de resolver problemas na matemática superior ou de fazer tortas, traços de aparência - dedos longos e finos, tornozelos graciosos, cabelos luxuosos, conquistas - uma universidade graduada, uma marca de um doador honorário, traços de caráter - amizade, perseverança, carinho. Lembre-se deles com mais frequência e melhor - escreva em um pedaço de papel e pendure-o em um lugar de destaque.
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Cerque-se de pessoas que o amarão e valorizarão. Pode ser um ente querido, amigos, amigos, colegas. Tente limitar a comunicação com aqueles que menosprezam você, desvalorizam suas realizações, não levam em consideração seus sentimentos. Vendo como seu ambiente o trata, seu coração derrete, você pode se olhar com os olhos deles e moderar seu ódio.