Chorar nas pessoas geralmente não é aceito. Mas, às vezes, um monte de ressentimento, tristeza ou pesar chega à garganta, lágrimas saem na frente dos seus olhos. Eu quero ficar sozinho, mas não há como. E é preciso lidar consigo mesmo, especialmente em falar em público, quando dezenas ou centenas de olhos estão fixos no que chora.
Manual de instruções
1
Morda o lábio, a língua ou a parte interna da bochecha. Cerre os punhos para que os ossos fiquem brancos, beba as unhas na palma da sua mão. Respire fundo algumas vezes. As lágrimas são uma manifestação das emoções humanas e a maneira mais fácil de resistir à manifestação é voltar a atenção para outras sensações.
2
Tente imaginar seu ofensor de uma maneira ridícula e engraçada. Por exemplo, mentalmente coloque uma caixa na cabeça. Imagine um rapaz vestido com a sua avó e a garota que o ofendeu - de uma maneira estranha, com um penteado desgrenhado e roupas amassadas e sujas. Mas tenha cuidado - tendo fantasiado, você pode rir, o que também pode estar fora de lugar.
3
Não esqueça de respirar profundamente. A respiração é capaz de regular o estado e o humor de uma pessoa, seus sentimentos e emoções. Lembre-se: durante o choro, uma inspiração longa e uma expiração gradual são manifestadas, ou vice-versa, manifestadas em soluços e soluços. Um estado calmo e pacífico é caracterizado por respirações profundas e exalações suaves. Portanto, a respiração profunda não apenas aliviará os soluços, mas também ajudará a mudar o estado psicoemocional.
4
Acenda um cigarro se você fuma. O cigarro em si, é claro, não tem um efeito calmante no fumante. Apenas o processo de fumar faz uma pessoa respirar profundamente e até respirar e expirar acima.
5
Beba sedativos se houver um profundo sofrimento e lágrimas surgirem a cada cinco minutos, se você costuma sofrer de problemas psicológicos e estresse. Complexos especiais de vitaminas e minerais e suplementos que fortalecem o sistema nervoso são muito úteis. No entanto, se uma pessoa começa a chorar frequentemente por qualquer motivo e sem ela, isso pode indicar problemas no sistema nervoso ou endócrino. Nesses casos, consulte um médico.