Composição é a capacidade em qualquer situação, mesmo tensa e perigosa, de manter a calma, o autocontrole, de não sucumbir ao medo e às emoções. Nesses casos, a compostura é simplesmente insubstituível e pode servir bem a uma pessoa. Isso o ajudará a não entrar em pânico, pesar claramente todas as soluções e escolher a melhor. Além disso, essa pessoa evita com êxito situações de conflito no trabalho e no círculo familiar.
Manual de instruções
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Um homem sábio disse: "Todas as pessoas são escravas de suas emoções". Portanto, tente não ser seu escravo. Mesmo se você é uma pessoa quente e explosiva por natureza, faça todos os esforços para manter-se no controle e não perder a paciência.
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Algumas pessoas tendem a dramatizar demais o que está acontecendo ao seu redor. O problema mais insignificante, um incômodo que não merece atenção, rouba a paz, parece quase o fim do mundo. Portanto, eles têm pressa de reagir, expulsar suas emoções, sem perceber que isso não apenas se coloca em uma posição embaraçosa, mas também deixa os outros nervosos. Se você é uma pessoa assim, faça disso uma regra: primeiro mentalmente diga a si mesmo: "Pare! Vou pensar sobre esse problema novamente!".
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Sua principal tarefa é abster-se de uma reação imediata, ser paciente. Você pode primeiro pronunciar mentalmente a frase que você diria em voz alta ou contar mentalmente para qualquer número específico. Esses métodos são muito calmantes e, em alguns casos, ajudam a resistir à explosão emocional. No início, será difícil para você se controlar, depois você se acostumará.
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Acostume-se a se olhar de lado. Felizmente, muitas pessoas excessivamente emocionais nem sequer percebem o quão desinteressantes parecem, reagindo violentamente a qualquer fracasso, impedimento, supervisão (própria ou de outra pessoa). A idéia de que ele parece para alguém um ignorante mal educado, uma birra, pode abalar e fazer qualquer pessoa que se preze pensar novamente.
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Mesmo uma pessoa calma e fleumática é difícil de manter a resistência, se, por exemplo, no trabalho um incômodo constante ou se ele está muito cansado. Tente otimizar sua rotina diária, fique mais ao ar livre, preste atenção especial ao sono saudável e completo. Se possível, tire pelo menos umas férias curtas.
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Depende muito de parentes e amigos: eles devem tentar criar uma atmosfera calma, confortável e solidária em casa, falar menos sobre crimes, doenças, desastres, política etc.
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Lembre-se dos casos em que conseguiu resolver com êxito qualquer problema, mantendo a calma. Isso aumentará sua auto-estima, inspirará confiança em suas habilidades e, ao mesmo tempo, ajudará você a aprender compostura.