Nossa vida está amplamente relacionada à maneira como a parte importante do corpo - o cérebro - funciona e funciona. Trabalhando com essa parte central do sistema nervoso, você pode mudar as reações, formar outras situações e melhorar o bem-estar. Como aprender a controlar o cérebro?
Manual de instruções
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Treine seu cérebro. As principais características funcionais às quais você deve prestar atenção são força e coordenação da mente, flexibilidade e resistência. O poder da mente nos permite focar no que é necessário pela quantidade certa de tempo. Flexibilidade - a capacidade de alternar de um para outro. A resistência é determinada pela duração de um alto nível de atividade, e a coordenação permite que você opere com vários conceitos de uma só vez ou ao mesmo tempo conduza uma série de processos de pensamento paralelos.
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Livre-se da bagunça nos pensamentos. Para fazer isso, entenda o que seu cérebro ocupa. Anote todos os seus pensamentos em um pedaço de papel. Ignore a clareza do texto. Anote tudo o que vem à mente: sentimentos e desejos, medos, planos e tarefas.
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Em seguida, comece a combinar palavras com significados semelhantes e reduza a redação ao mínimo. Faça isso até que não haja absolutamente nada e nada para gravar.
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Treine sua atenção. Decida quanto tempo você deseja se concentrar. Por exemplo, por dois minutos. Coloque um relógio com o ponteiro dos segundos à sua frente e ligue a TV ao mesmo tempo. Quando a concentração começar a se dissipar e você começar a se distrair com o programa de televisão, volte à tarefa. A concentração sustentada só pode ser alcançada através do treinamento. Concorde consigo mesmo em prestar atenção ao que está acontecendo no momento.
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Acompanhe o que você está prestando atenção em primeiro lugar. Olhe ao redor da sala, destacando alguns objetos arredondados nela. Se você prestar atenção aos problemas, a vida estará cheia de problemas. Concentrando-se em detalhes, o mundo perderá sua conexão e integridade lógica. Concentre-se em processos criativos, e a vida se tornará interessante e diversificada.
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Treine o pensamento imaginativo. Feche os olhos e imagine-se à beira-mar. Ouça o som das ondas, cheire a água salgada, sinta o spray escapar do abismo. Continue a contemplar a imagem na tela de percepção interna. Sinta o vento, os grãos de areia em sua pele, os raios do sol. Depois de algum tempo, volte à realidade. Você sentirá como seu corpo relaxou e descansou. Tudo isso é possível graças ao seu trabalho com o cérebro.