A maioria das pessoas fica frustrada com longas férias ou férias. Os psicólogos chamam esse fenômeno - síndrome das férias. E, de fato, a sazonalidade não é importante aqui, o estado de uma pessoa é importante. Em palavras simples, essa incapacidade de fazer uma pausa no ritmo moderno da vida.
Trabalhe, trabalhe e trabalhe novamente
Você pode não estar fisicamente presente no trabalho, mas constantemente volta mentalmente a problemas profissionais. Preocupar-se com reuniões futuras, ensaiar discursos, ficar nervoso, como se os colegas não o intrigassem. E por isso, em todas as oportunidades, verifique o correio. Ao mesmo tempo, tente sorrir em casa e fechar, mas mentalmente esteja longe.
Ou outro cenário. Você tem uma semana de folga e é nesta semana que decide acordar às oito da manhã para preparar um café da manhã saudável. Faça uma limpeza na primavera, desmonte os armários e bata nos tapetes. Como resultado, não resta tempo para si mesmo, a fadiga está diminuindo e a depressão está chegando.
Férias a ganhar
Pensar constantemente no trabalho é causado não apenas pela incapacidade de mudar do trabalho para o lazer, mas também por um sentimento de culpa por "atividades inúteis". Com que frequência, quando você tentava colocar um livro no sofá ou no banheiro, sua voz interior perguntava: "E você merece?". A culpa se acumula, parece que é necessário fazer "algo útil". Neste ponto, você deve parar e pensar por que seu crítico interno não permite que você relaxe. O motivo pode ser planos não cumpridos ou falha em atender às expectativas de alguém.
Vale a pena entender que todos têm o direito de descansar. E não se repreenda por preguiça, você está apenas ganhando força, e ganhou "não fazer nada" por vários dias.
E para que as férias não se transformem em uma "maratona de limpeza" e "atividades úteis", uma lista de tarefas deve ser feita. É melhor se incluir apenas as coisas realmente mais importantes. Deve-se lembrar que nas férias há um sentimento de "ilimitado", uma simples lição de casa se estende por várias horas. Seja o que for que isso aconteça, reserve um tempo estritamente definido para as tarefas domésticas; depois disso, depois de concluir ou não o trabalho, descanse.