Caráter muito flexível, incapacidade de dizer não costuma levar a um resultado triste - as pessoas simplesmente começam a usar essa pessoa, chamando-a de "trapo", "lixo" e outros epítetos ofensivos. Se você também obedece constantemente, não tem o direito de votar, está sobrecarregado com a situação atual, é hora de seguir para ações decisivas que mudam o posicionamento usual.
Você vai precisar
- um espelho;
- - assinatura da piscina ou academia.
Manual de instruções
1
Analise a situação, responda a si mesmo as seguintes perguntas: é difícil recusar alguém? Você se considera uma pessoa flexível demais? As pessoas ao seu redor sabem disso e usam seus traços de caráter? Você faz promessas difíceis de cumprir e se esforça para cumpri-las a todo custo, às vezes em detrimento de você e sua família? Se você respondeu sim à maioria dessas perguntas, a situação é realmente muito séria.
2
Aprenda a recusar diplomaticamente. Ao considerar uma situação específica, encontre um motivo que o impeça de dizer não. Muito provavelmente, esse é um medo de ofender uma pessoa, pensamentos que ela não pode lidar sem a sua ajuda, etc. De fato, todas essas crenças são apenas parcialmente verdadeiras. O requerente pode sempre encontrar outra saída para a situação - por exemplo, entre em contato com outra pessoa. No que diz respeito ao ressentimento, provavelmente será, mas se o requerente for seu amigo ou ente querido, ele provavelmente entenderá que você não é obrigado a agradá-lo constantemente de que pode ter seus próprios assuntos e problemas.
3
Diga não, justificando a recusa por razões realmente convincentes. Para iniciantes, você pode praticar em frente ao espelho. Sua recusa deve parecer sólida, não culpada ou com raiva. Lembre-se de que você não concluiu um contrato e tem todo o direito de gerenciar o tempo pessoal a seu critério.
4
Ao recusar alguém, não dê desculpas, pois você não prometeu nada a ninguém. Se uma pessoa começar a manipular você e ficar indignada, pergunte por que você não deseja ou não pode atender a sua solicitação, pergunte por que você deve fazer isso?
5
Pratique ser sólido nas pequenas coisas. Alguém fora do hábito pede dinheiro a você? Responda que suas finanças estão apertadas agora. Você está cansado de um diálogo interminável com um amigo falador? Diga que você tem pouco tempo e precisa ir, etc. Ao aprender a recusar coisas pequenas, você se ajudará a dizer um "não" sólido em situações mais graves.
6
Aumentar a auto-estima. Pessoas incompletas que não acreditam em si mesmas geralmente têm medo de dizer não. Cuide-se, encontre um hobby interessante, inscreva-se em qualquer curso, compre uma assinatura da piscina ou academia, etc. Torne sua vida saturada e interessante - para que você não tenha tempo para satisfazer os caprichos e dúvidas de outras pessoas sobre a exatidão das decisões tomadas.
7
Obviamente, depois de aprender a dizer não, você não deve sempre fazer isso. Ajudar voluntariamente amigos, seus entes queridos e apenas estranhos - quando você realmente precisar. Mas esteja preparado para recusar se os planos do solicitante forem contrários às suas intenções e interesses.
Conselhos úteis
Não tenha medo de perder amigos - aqueles que realmente o valorizam como pessoa, e não porque você esteja constantemente trabalhando para eles, não o deixarão. Se alguém se ofende, começa a ficar com raiva, estabelece algumas condições para a continuação do relacionamento, então provavelmente não vale a pena sua amizade.