Mau humor, baço, tristeza no coração - esses estados costumam ser. Mas eles não devem se tornar a norma, mesmo se sua vida consistir em problemas contínuos. Se você conseguir lidar com o desânimo - um problema, além disso, muito importante, será menor. Como sintonizar um humor positivo?
Manual de instruções
1
Não ande de bicicleta no baço, distraia-o, depois de sair na rua. Ao caminhar, tente se distrair: observe as pessoas, preste atenção à natureza, o que é bom em qualquer época do ano. Admire a vegetação, céu azul, queda de neve, voo de pássaros; Tendo ouvido o riso de uma criança, regozije-se por ele - deixe na alma uma brilhante percepção do mundo.
2
Se o mundo inteiro parecer cinza e chato para você, pinte-o. Adicione brilho à sua roupa. Não é necessário mudar completamente o guarda-roupa. Um cachecol da sua cor favorita, um cinto bonito ou um grampo de cabelo brilhante no seu cabelo vão animá-lo.
3
Completo com coisas brilhantes em casa interior. Coloque um vaso de flores em cima da mesa, ainda que artificiais, e pendure um pôster alegre na parede. Ligue a fantasia, ela lhe dirá de que outra forma você pode decorar o ambiente.
4
É muito útil quando você está de mau humor se mover ativamente - dessa maneira, ajuda o corpo a aumentar seu tom, fortalecê-lo. E como todos sabem, em um corpo saudável - uma mente saudável. Escolha o que é melhor para você: esquiar, andar de bicicleta, nadar na piscina, correr ou dançar.
5
Cuide do que você gosta, que acalma, distrai os pensamentos sombrios e os interrompe. Pode ser bordado, algum outro bordado, um livro interessante, reorganização de móveis, uma nova obra-prima da culinária. Brinque com o gato ou cachorro. Animais de estimação são excelentes curandeiros com baço.
6
Uma boa maneira de lidar com o desânimo é sorrir. Há muitas razões para ela: lembre-se de um incidente engraçado, algo agradável, um episódio divertido do filme. Sorria do coração, com prazer - e sua alma responderá, a alegria eclodirá, a tristeza retrocederá.
Preste atenção
Se o tempo passa, você tenta se distrair, mas é difícil de qualquer maneira, você quer chorar, nada agrada - provavelmente é a depressão, com a qual o especialista ajudará a lidar. Entre em contato com um psicólogo, um psicoterapeuta - você receberá recomendações qualificadas.