A dor física é torturante, atrai a atenção, impede você de pensar em qualquer outra coisa, esgota a pessoa. Quero me livrar dele o mais rápido possível, para que as pessoas corram imediatamente para a farmácia em busca de analgésicos. No entanto, o sofrimento pode ser eliminado de outras maneiras.
Manual de instruções
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Para começar, deve-se reconhecer que a dor é apenas um estímulo fisiológico que ocorre no cérebro. Este é um aviso de que algo no corpo não está indo como deveria. Ou seja, a dor não serve como obstáculo à vida normal, mas ajuda a pessoa a sinalizar que medidas devem ser tomadas para restaurar o equilíbrio. Além disso, possui não apenas uma base física - perturbação ou irritação dos tecidos, mas também uma base psicológica. Esse aspecto psicológico torna a dor tão insuportável. Uma pessoa imediatamente começa a imaginar como está doente, todos os horrores de sua situação passam diante de seus olhos, ele pensa em como vai viver, o que pode multiplicar seus sofrimentos e torná-los insuportáveis. Se você não pensa muito, acalme-se, tome a dor como um dado e ajude o corpo, não será tão forte.
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Técnicas simples baseadas no conhecimento da psicologia também ajudarão a reduzir o desconforto. Por exemplo, quando você se machuca ou causa outra lesão, basta se acalmar e examinar cuidadosamente a área afetada. A dor diminuirá quase imediatamente, porque o cérebro humano tende a exagerar a causa das sensações desagradáveis, aumentando assim a dor da ferida. Quando o local do dano é visível, o pânico cessa e as sensações dolorosas diminuem gradualmente. É verdade que esse conselho é adequado apenas para lesões realmente pequenas, pois você pode perder a consciência com o aparecimento de uma fratura exposta, um ferimento a bala ou várias lágrimas de tecidos.
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A cafeína pode reduzir a dor; portanto, após o primeiro dia na academia, um pequeno corte ou queda descuidada, você precisa tomar um pouco de café. Acontece que ele não apenas revigora após uma longa falta de sono, mas também traz indicadores mentais e físicos de volta ao normal após sofrer estresse por causa da dor.
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Ria e sorria mais, apesar de todo o sofrimento que você experimenta. Obviamente, é um pouco incomum procurar um motivo para rir, quando os pensamentos se limitam apenas a um ponto dolorido no corpo, e as mãos são puxadas para outra pílula de analgésicos. No entanto, o riso aumenta a quantidade de endorfinas no sangue e serve como analgésico natural. Pelo mesmo princípio, fazer sexo ajuda bem.
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Para reduzir a dor, você deve considerar algo mais terrível: dessa maneira, o cérebro muda de um objeto de medo para outro, e uma pessoa entende que há mais coisas terríveis nesta vida, para que seja mais fácil se relacionar com seus problemas. Então, quando você sentir desconforto no corpo, encontre imagens assustadoras ou assista a um filme de terror.
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É útil convencer-se de que a dor não é apenas dor, mas um bom sinal. Após o treinamento, sensações desagradáveis no corpo podem até ser agradáveis, e a dor na cicatriz significa que o processo de cicatrização é bem-sucedido. Além disso, como muitas vezes essas manifestações servem como um aviso sobre processos perigosos no corpo, isso significa que elas devem ser uma ocasião para cuidar do seu corpo, visitar um médico, iniciar um esporte, mudar para uma dieta mais saudável.