Um sentimento constante de tristeza pode ser um sinal de depressão - a apatia que o visita é resultado de um mau humor. Combater a tristeza é muito fácil quando você está cercado por amigos e familiares. É mais difícil se a situação for complicada pela solidão - forçada ou voluntária.
Manual de instruções
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Aprender a se animar é uma arte real, mas uma vez que você a domine, você não sofrerá mais. A maneira mais fácil é cozinhar seu prato favorito, misturar um copo de bebidas tônicas e assistir a uma comédia alegre. A propósito, os doces também se animam - uma barra de bom chocolate escuro age como uma sessão de psicoterapia, aumentando o nível de endorfinas. Se as emoções negativas dominam, tente a arteterapia - desenhe, espalhe seus sentimentos, pensamentos tristes e mau humor no papel. Depois de transferir tudo o que acumulou no lençol branco, você sentirá um pouco de alívio.
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Qualquer esporte o ajudará a lidar com a tristeza - bata em um saco de pancadas, tire uma hora para fazer exercícios de alongamento ou exercícios aeróbicos, faça uma caminhada em um parque deserto, carregando oxigênio e afastando emoções negativas. Acompanhe suas aulas ouvindo sua música favorita - escolha composições enérgicas e animadas que ajudarão você a se animar.
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Passatempos extremos ajudam a lidar com a tristeza - tente saltar de paraquedas, fazer rafting em um rio de montanha, etc. Existem opções mais simples - patins, esquis ou skate (ao mesmo tempo, você fará novos amigos e se livrará da solidão).
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Muitas vezes, a causa do blues é o excesso de trabalho habitual ou a falta de vitaminas - lute com um sono triste, comendo frutas suculentas e sorrisos constantes. Sorria sobre e sem - a vida certamente se tornará mais brilhante e mais atraente para você.
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A solidão é um estado muito mais complexo e requer trabalho consigo mesmo. Descubra as razões da sua solidão - talvez você espere muito dos outros, faça demandas excessivas, tenha medo de ser rejeitado ou de colocar uma barreira no seu subconsciente. A razão da solidão está sempre em você - foi você quem se permitiu um estilo de vida semelhante, não importando por que razões. Vale a pena aprender a amar a si mesmo de qualquer maneira - use afirmações, visualizações, alcance harmonia consigo mesmo de qualquer maneira. Comunique-se - pergunte a estranhos, visite frequentemente lugares públicos onde você se sente confortável (teatros, exposições etc.), medite. Lembre-se sempre de que a solidão é o seu sentimento interior e também precisa ser corrigido, como tristeza, depressão ou desânimo.
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