O humor de qualquer pessoa depende de fatores naturais. Alguém gosta de tempo chuvoso e seu humor aumenta com isso. Mas para alguém pelo contrário - apenas tempo ensolarado. Independentemente das preferências no outono, o humor de quase todo mundo começa a se deteriorar.
Antes de tudo, uma pessoa sente a aproximação do inverno e fica triste. Ele começa a sentir falta dos dias quentes e ensolarados e das noites, quando você podia caminhar e respirar o ar fresco. As plantas gradualmente descartam a folhagem e as cores naturais tornam-se muito opacas e cinza. Muitas vezes, as pessoas começam a se aprofundar em seus problemas. A partir disso, a saúde e o humor se deterioram.
Para não cair na depressão do outono, você precisa passar mais tempo com amigos ou parentes. No outono, você pode encontrar um grande número de atividades para sair. Antes de tudo, é uma viagem à floresta para comer cogumelos ou passear no parque da cidade, por exemplo, andar de patins ou de bicicleta. Tente gastar o mínimo de tempo possível apenas nos finais de semana. Será melhor se você for para o campo fora da cidade ou para a casa de campo com os entes queridos.
Se não for possível visitar a natureza e você estiver constantemente em casa ou no apartamento, poderá fazer um pequeno rearranjo de móveis ou iniciar reparos: por exemplo, cole um novo papel de parede ou limpe a sala. Não feche as janelas - a sala deve ser leve e confortável. Será ainda melhor se você ativar músicas divertidas e positivas.
Nesse caso, convide seus amigos para visitar. Faça uma festa à fantasia. Prepare alguns concursos e tarefas interessantes com antecedência.
Se você tiver a oportunidade, inscreva-se na seção de esportes ou adquira uma assinatura do fitness center. O exercício ajuda o corpo a produzir endorfinas - hormônios que melhoram o humor e dão uma sensação de alegria. Mesmo jogging regular, de manhã ou à noite, dará um efeito positivo.
Outro remédio conhecido para o mau humor é fazer compras. Adie as compras até o início do outono e visite os shopping centers para comprar as coisas e os bens necessários. Há muito se sabe que coisas novas melhoram o humor.
A programação correta do dia também aumentará o tom do seu corpo. Precisa de menos sono e mais para estar ao ar livre. Mas a coisa mais importante é a dieta. Adicione uma grande quantidade de frutas e legumes a ele. No outono, corajosamente consuma chocolate sem se preocupar com sua figura. O ar frio requer uma enorme quantidade de calorias.
Na medicina popular, existem muitas infusões e decocções para melhorar o clima de outono. Por exemplo, uma decocção de hortelã-pimenta. Para a sua preparação, tome 1 colher de sopa. eu folhas de hortelã e despeje 200 ml de água. Cozinhe por 10 minutos após a fervura. Você precisa usar o caldo de manhã e à noite por 100 ml. Além disso, o bom humor lhe trará uma tintura de frutas e sementes de videira de magnólia chinesa. É preparado na proporção de 1 a 10 e tomado 2 vezes ao dia por 20 gotas. Mas lembre-se, todos esses remédios populares têm contra-indicações e você precisa tomá-los com cautela.
A depressão do outono passará despercebida se você estiver cercado por pessoas amorosas que não deixarão o desânimo derrotar um humor positivo.