A auto-hipnose é uma técnica disponível para quem ajuda ao longo do tempo a resolver muitos problemas, incluindo aqueles relacionados à saúde. Antes de começar a executar esta técnica, é importante descobrir quais são as regras para a auto-hipnose e como se preparar para essa prática.
O que é auto-hipnose? Esse é um tipo de estado agradável e confortável, como um transe, no qual uma pessoa se apresenta independentemente. A auto-hipnose está disponível para absolutamente todos, mas deve-se ter em mente que, nas primeiras tentativas de executar uma técnica semelhante, uma pessoa pode encontrar certas dificuldades. Por exemplo, para não experimentar um resultado rápido, ou levará muito tempo para mergulhar em um estado hipnótico. No entanto, essas nuances se tornam mais finas e desaparecem se você se envolver em auto-hipnose regular e propositalmente.
A auto-hipnose está indissociavelmente ligada à auto-hipnose. A auto-hipnose é um processo de estabelecimento, formando um novo programa no nível do consciente e do subconsciente. A auto-hipnose é geralmente baseada em afirmações - certas atitudes curtas que gradualmente trazem mudanças à vida de uma pessoa.
Ao decidir experimentar a auto-hipnose, primeiro você precisa descobrir quais são as regras para executar essa técnica, o que deve ser considerado e o que deve ser preparado.
O que é importante fazer antes de se colocar em um estado hipnótico
Em primeiro lugar, é preciso entender claramente, perceber que a auto-hipnose é um estado excepcionalmente positivo. Esta técnica não é capaz de prejudicar a saúde física ou mental, não é capaz de exacerbar problemas ou causar doenças. Obviamente, se uma pessoa de repente não estabelecer tais objetivos. No entanto, no entanto, eles geralmente recorrem à auto-hipnose com o desejo de desenvolver, melhorar, a fim de se livrar de maus hábitos, aprender a resistir ao estresse ou planejar permitir mudanças positivas.
Em segundo lugar, é preciso lembrar: tudo o que acontece em um estado de auto-hipnose é bom. Não é necessário entrar em pânico se você tiver sensações incomuns ou incomuns. Não tenha medo de não conseguir sair de um estado de transe. Quaisquer pensamentos e atitudes ruins ou negativas devem ser descartados. A consciência limpa de "lixo" permitirá mergulhar em um estado hipnótico relaxado mais fácil e mais profundo.
Em terceiro lugar, antes de iniciar a auto-hipnose, é necessário definir claramente o objetivo. Por que essa condição é necessária? O que você deseja obter como resultado? Talvez a auto-hipnose tenha como objetivo tratar doenças psicossomáticas ou livrar-se de qualquer sintoma físico? Ou é necessário um estado de transe para se livrar da tensão e levar o mundo interior a um estado harmonioso? Os motivos podem ser diferentes, mas é importante identificá-los com precisão.
Quarto, assim que o objetivo da auto-hipnose estiver claro, é necessário preparar-se atitudes positivas / afirmações ou palavras específicas que permitirão que você mergulhe em um estado de relaxamento e bem-aventurança. É importante lembrar: nas instalações não deve haver partículas de "não" e não deve haver um duplo significado, elas precisam ser formuladas o mais especificamente possível.
Quinto, para uma entrada mais rápida em um estado de transe auto-hipnótico, você pode usar faixas especiais de música, o som de um metrônomo, o tique-taque de um relógio, o som da chuva no vidro e assim por diante. Os sons devem ser repetidos, sem mudanças bruscas de volume e sem alterações inesperadas na chave. É melhor ouvir a sua experiência de áudio escolhida com fones de ouvido. Para captar músicas ou sons, é necessário, é claro, com antecedência.