O quão bem você dorme, ou quão estressante ou produtivo será o seu dia seguinte, depende em parte do que você fez na noite anterior. Depois de passar um pouco de tempo se preparando para o dia seguinte, você poderá sintonizar um bom sonho, que criará uma cobrança positiva para você amanhã.
1. Faça uma lista de tarefas no dia seguinte
É muito fácil gastar muito tempo pensando e identificando o que precisa ser feito. Tendo uma lista de casos necessários, você evitará desperdiçar tempo e poderá trabalhar imediatamente. Todas as noites antes de esquecer o trabalho e começar a relaxar, faça uma lista das tarefas necessárias no dia seguinte e determine a tarefa mais importante. É muito mais fácil fazer o trabalho quando você sabe exatamente o que precisa fazer!
2. Limpe sua casa
Passe dez minutos limpando sua própria casa antes de ir para a cama. Retire o lixo. Limpe o quarto e o espaço de trabalho. Lave a cozinha e coloque tudo em seu lugar. Ao fazer isso à noite, você terá certeza de que não precisará fazer isso pela manhã. Em uma casa limpa, você se sentirá melhor, nada irá incomodá-lo; além disso, você se livrará de mais uma coisa que pode distraí-lo da tarefa principal e também evitar a confusão da manhã.
3. Prepare suas roupas no dia seguinte.
Steve Jobs sempre comprava as mesmas roupas, para não perder tempo pensando no que vestir. Você não precisa fazer o mesmo, mas preparando suas roupas com antecedência à noite, você definitivamente economizará energia na manhã seguinte. Prepare suas roupas à noite, coloque-as em cima para poder tirá-las rapidamente e colocá-las de manhã.
4. Livre-se da iluminação do quarto
Mesmo o menor raio de luz pode impedir que você adormeça. Quanto mais escuro o seu quarto, mais cedo você adormecerá e seu sono será mais saudável e relaxante. Um quarto escuro permitirá que você durma melhor. Use cortinas escuras para janelas. Desative tudo o que mesmo a menor tremulação ou iluminação pode oferecer, mesmo que seja um pequeno botão no seu computador ou no seu despertador. E se depois de tudo isso, seu quarto não ficar completamente escuro, use uma máscara de dormir.