Pensamentos obsessivos podem envenenar a existência. Eles interferem na concentração, privam uma pessoa de paz. Você pode se livrar deles em um caso simples. Você só precisa trabalhar um pouco.
Se você se encontrar em um turbilhão de pensamentos desagradáveis, faça o fluxo parar. Determine o que exatamente o incomoda, quais idéias não dão uma vida normal. Às vezes, a razão para pensamentos obsessivos reside no fato de que uma pessoa não pode expressá-los. No momento em que são formulados, a tensão diminui. Portanto, a consciência humana dá um sinal de que algo está errado na vida. Assim que ele decifrar a mensagem e desenvolver um plano de ação, a tão esperada paz chegará.
Não se esqueça de uma maneira tão simples de se acalmar e se recuperar, como exercícios respiratórios. Tais técnicas realmente ajudam a colocar os pensamentos em ordem e criar harmonia entre alma e corpo. Tente dominar a meditação e o yoga. Então as obsessões o incomodarão muito menos e menos.
Expresse seus pensamentos no papel. Comece a manter um diário ou a escrever histórias. Talvez assim que você começar a se expressar dessa maneira, a paz entrará em sua alma. De qualquer forma, essa técnica ajudará você a se concentrar em uma coisa e a colocar seus pensamentos em ordem.
Comece algum trabalho criativo relacionado ao uso do trabalho manual. Artesanato, floricultura, bordar, costurar. Todas essas atividades ajudam a distrair e se acalmar. Encontre um hobby para sua alma, e você não apenas recriará o mundo em sua alma, mas também tornará sua vida mais agitada e interessante.
Para se livrar de pensamentos desagradáveis, concentre-se no que está acontecendo ao seu redor. Preste toda a sua atenção à natureza circundante, perceba tudo o que vê e ouve na íntegra. Tente viver aqui e agora, então você estará menos preocupado com o problema que está girando em sua cabeça.
Compreenda a si mesmo. É importante que você entenda o momento que está incomodando e transforme a mensagem em uma forma mais positiva. Por exemplo, você não pode se acalmar por causa da auto-flagelação. Tente não se repreender, não culpar por nenhuma conduta imprópria, mas se arrepender, simpatizar, animar e abençoar por novas conquistas.
Mude as funções internas. Deixe um anjo da guarda ou um pai afetuoso chegar ao lugar do carrasco ou de um juiz estritamente.
Analise uma situação que o assombra. Seja objetivo e descarte emoções desnecessárias. Entenda se tudo está realmente tão ruim, se você está em perigo, como os eventos se desenvolverão com esse ou aquele ato, se você alcançará o resultado desejado. Tente se concentrar no resultado geral de um problema específico.
Todos os detalhes devem desempenhar um papel secundário. Então você priorizará corretamente e não se preocupará com ninharias que não valem isso.
Acredite que sua condição não dura para sempre. Trate-o como uma espécie de teste temporário, um teste de força. A constatação de que amanhã, em uma semana ou um mês em que você nem se lembra desse ou daquele problema, lhe dará força e ajudará você a reagir menos agudamente ao fluxo de pensamentos obsessivos. Talvez você possa até se distrair com alguma atividade ou relaxamento produtivo.
Envolva-se em autodesenvolvimento e tire conclusões de seus próprios erros. Acumule experiência de vida. Quanto mais sábio, inteligente e competente você for, mais independente, adaptado à vida que se torna, menos será perturbado por pensamentos desnecessários. Aumente a autoconfiança.