O divórcio é uma questão que requer a delicadeza e a prontidão psicológica de ambos os parceiros. Algumas medidas podem ser tomadas para evitar trauma psicológico.
Você se separou e parece uma eternidade. As regras a seguir o ajudarão a manter a auto-estima e a saúde mental.
1. Não desabafar raiva de si mesmo. Você sente que não tem mais ninguém para manter a forma. Mas, de fato, você não tem motivos para começar a se vingar de seu corpo. "Muitas pessoas" curam "suas emoções pelo consumo excessivo de alimentos, o que equivale a algum tipo de compensação", diz a psicóloga Eva Mala. Lembre-se de que sua vida não termina em divórcio e, no futuro, você desejará encontrar um novo parceiro. Mas e se a barriga de cerveja estiver no seu caminho?
2. Dê um tempo para si mesmo. Se você acha que a melhor maneira de curar suas feridas após o divórcio é pular imediatamente na cama com outra pessoa, então você está enganado. Após o sexo apressado por uma noite, seu vazio emocional apenas se aprofundará. "Não se apresse, permita-se recuperar de um intervalo e aja com a cabeça fria", diz o psicólogo.
3. Não persiga. A pior coisa que você pode fazer após o divórcio é começar a perseguir seu ex-companheiro. Não importa se é uma questão de perseguição física ou espionagem na Internet e nas redes sociais. De qualquer forma, lembre-se de que você comete não apenas indignidade, mas também má conduta criminal.
4. Não conte sobre isso para o primeiro a chegar. Mesmo que você ache isso incrível, a maioria das pessoas não está realmente interessada em por que, como e em que circunstâncias você se separou. Não coloque sua história de divórcio no nariz de todos. Ninguém está interessado nela.
5. Livre-se das memórias. Pare de limpar o pó de lembranças de viagens conjuntas, considere fotos amorosas de férias, apenas livre-se de todas as memórias comuns que só o atormentarão e retorne a algo que nunca mais voltará.
6. Não desperdice energia em vingança. Os esforços de vingança denegrem você. Tente se comportar de modo que não seja embaraçoso se olhar no espelho.
7. Não se isole. O fato de você ter terminado não significa que você deve se comportar como um recluso de mosteiro. "Estar em contato com amigos e familiares pode ser o melhor remédio após um colapso", diz o psicólogo.
8. Não aceite migalhas. Não aceite o papel de peticionário aos pés de seu ex-companheiro. Não pergunte, não tente convencê-lo da necessidade de conhecer e não permita que funcione na onda popular de "vamos ficar amigos". Você pode se dar ao luxo de fazer amizade quando finalmente aceita um divórcio.