Mau humor, saudade e tristeza são familiares a todos. Às vezes são sazonais. Para alguns, os dias sem alegria começam no final do outono, para outros na primavera. Todo mundo conhece o amor do famoso poeta russo Alexander Pushkin na temporada de outono, mas o poeta não tolera bem a primavera. Mas se o mau humor não desaparecer, tudo ao redor é desprovido de cores vivas, não há energia para nada, o apetite desaparece, a insônia surge, a vida parece inútil e há pensamentos sobre adormecer e não acordar, então podemos dizer com confiança que você depressão
Manual de instruções
1
Como se livrar da depressão
Existem muitas maneiras de tratar esta doença, o método de tratamento depende do tipo de depressão e de suas manifestações. Em casos graves, você precisa entrar em contato com um especialista. Com os sinais iniciais de doença mental, você pode lidar sozinho.
2
O que não pode ser feito em qualquer caso - para tentar se livrar da depressão com álcool. Mesmo que a princípio pareça que sua condição melhorou. O uso de álcool apenas agrava a situação e às vezes serve de ímpeto para suicídios. Se possível, mude a situação. A comunicação com a natureza (caminhadas na floresta, ao longo da margem do rio) tem excelentes efeitos terapêuticos em várias doenças mentais.
3
O tratamento mais eficaz para a depressão é a atividade física. Você pode escolher corrida, aeróbica, natação. O famoso médico americano Kenneth Cooper contou ao mundo a história de um homem que, em estado de depressão, decidiu cometer suicídio. Mas ele decidiu fazer isso de uma maneira original - com a ajuda da corrida. Corridas diárias, inicialmente pequenas, aumentando gradualmente, ajudarão você a recuperar a alegria da vida. Só é necessário uma vez fazer um esforço, levantar-se e correr. Se correr por algum motivo não combina com você, vá para a piscina. A água em si é uma boa maneira de se livrar dos pensamentos negativos. E em combinação com atividade física moderada ao nadar ou fazer hidroginástica é um excelente remédio para a depressão.
Rapidamente, como se por uma onda de uma varinha mágica, você não pudesse sair de um estado deprimido, mas faça isso todos os dias, passo a passo - e tudo sairá