O medo é a resposta natural do corpo a um possível perigo. A base de um sentimento de medo é a crença de que uma pessoa não vai lidar com certas circunstâncias da vida. Para ter sucesso na vida, você precisa aprender a superar esse sentimento em si mesmo.
Manual de instruções
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Crie o hábito de agir na direção escolhida, apesar do medo. Convença-se de que isso é apenas uma reação à tentativa de executar qualquer ação que você não tenha tomado anteriormente. Essa reação também pode ocorrer se você tentar agir contra suas crenças. Ao longo dos anos de vida, uma pessoa desenvolve uma certa visão de mundo e, quando age contrariamente aos conceitos básicos, isso causa medo. Mas, para atingir esses objetivos, será preciso superar isso. Não hesite, quanto mais tempo os medos controlam você, mais difícil é vencê-los. Diga a si mesmo: "Estou com medo, mas farei de qualquer maneira".
2
Tente superar o medo de uma maneira lógica. Para fazer isso, analise os cenários e selecione o pior deles. Estime suas perdas neste cenário. Assim que o medo assume uma forma concreta na forma de consequências para você, ele deixa de representar uma ameaça. A razão para isso é o fato de que a base de cada medo é desconhecida. Se, após uma análise detalhada das possíveis conseqüências, o medo permanecer, ele será justificado. Depois, pense se você realmente precisa fazer isso ou aquilo.
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Use um método de análise. Pergunte a si mesmo - do que você tem medo e por quê, o medo tem uma base racional. Pense no que você mais teme - fazer algo ou não para atingir seu objetivo. Se o medo persistir, suas emoções serão mais fortes que a lógica. Em seguida, use a visualização. Role repetidamente em sua imaginação enquanto faz o que teme. Depois de superar o medo em sua imaginação, será realmente muito mais fácil fazer isso - em um nível subconsciente, um certo modelo de comportamento já será corrigido.
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Treine constantemente sua coragem. Divida seu medo em vários pequenos e comece a superá-los um por um. Pratique superar seus medos como se estivesse na academia. I.e. primeiro você levanta o pequeno peso da barra. Aumente gradualmente e agora você poderá levantar uma barra bastante pesada. Por exemplo, se você tem medo de falar em público e, pela natureza de sua atividade, precisa fazer isso, comece a treinar com sua família e amigos. Então obtenha um público maior e treine. E aumente gradualmente o círculo de ouvintes até que todos os medos desapareçam.
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Melhore sua própria auto-estima. Quanto mais confiança em si mesmo estiver certo, mais fácil será para você superar seus medos. Para fazer isso, use técnicas de auto-hipnose e visualização.