Provavelmente todo mundo conhece o sentimento quando a preguiça literalmente envolve e suprime a vontade de qualquer ação, entorpece sentimentos e emoções. Especialmente a preguiça "floresce" no período outono-inverno. Como lidar com ataques de preguiça?
Preguiça é uma das condições normais de uma pessoa. A preguiça oferece uma excelente oportunidade por um certo período de tempo para restaurar completamente a energia mental e física. No entanto, permitindo-se ser preguiçoso e de molho, você precisa sair do doce abraço da preguiça da mãe. Como não transformar a preguiça em um hábito diário?
Encontre incentivos poderosos para si mesmo, "recompense" a si próprio pelo "feito" de sair de um estado preguiçoso. Depois de organizar um doce “não fazer nada” no seu final de semana, planeje imediatamente um programa para si mesmo: hoje estou deitado no sofá em frente à TV, amanhã faço um treino na academia ou estou limpando o apartamento e depois disso - uma recompensa para mim, minha amada. E no dia seguinte, sem pretexto, não recue do objetivo, especialmente porque você já acumulou força com sucesso para a inovação. Certifique-se de "recompensar" você mesmo com algo agradável: um banho de espuma, um prato delicioso, uma reunião há muito esperada, etc.
Peça a seus entes queridos que o convidem regularmente para ir para a cama antes de irem para a cama, se eles próprios não conseguirem se afastar do sofá após um jantar saudável. O ar fresco combinado com um passo rápido é muito mais útil do que assistir TV sem fim.
Tome como regra: se você assiste à TV, certamente em combinação com alguma atividade física, seja passando roupas ou fazendo exercícios fáceis (ginástica do pescoço, rosto, auto-massagem nos braços, pernas
)
É verificado: se é urgente tirar uma soneca, um banho de contraste e uma xícara de café ou chá aromático quente ajudarão a eliminar rapidamente a preguiça.
E outro grande incentivo para combater a preguiça é o seu próprio reflexo no espelho, mudando para melhor como resultado de suas pequenas vitórias diárias sobre si mesmo.