A ansiedade é bastante familiar, justificada, mas não é um estado interno muito agradável de uma pessoa. Esse é um fenômeno muito comum, mas, se você não combater, pode levar a um estado de frenesi histérico.
Tudo o que nos preocupa, o medo do desconhecido, as próximas mudanças na vida, o medo de perder alguma coisa, tudo isso e muito mais, é tão intangível e às vezes não está sujeito à nossa percepção correta e avaliação subjetiva que simplesmente entramos em estupor e não Nós sabemos como nos relacionar com isso. E então esse notório sentimento de ansiedade aparece.
Ansiedade, isso é consequência de um problema. Vamos tentar descobrir quais métodos são melhores para lidar com o surgimento do sentimento de ansiedade, dependendo da complexidade do problema.
Primeiro, você precisa entender a causa raiz do estado do alarme. E tente encontrar uma explicação racional da condição. Então você precisa tentar escolher os métodos mais simples para resolver o principal problema que surgiu. Quando uma cadeia lógica de resolução do problema surgir na sua cabeça, ele não parecerá mais tão global quanto você imaginava antes.
Em segundo lugar, tente não pensar no mal. Agite com exercícios físicos simples. Isso acelerará o sangue, fará seu cérebro funcionar mais rápido, pegando as chaves para resolver o problema.
Em terceiro lugar, crie uma boa recompensa pela saída da sua situação para aliviar a ansiedade, mime-se com doces ou o que você ama. Isso novamente ajudará o cérebro a se concentrar no problema e a ansiedade já será relegada a segundo plano. Ou vice-versa, distraia sua atenção do problema, assista a um filme interessante. E de repente, no filme, quaisquer situações e frases dos heróis levarão você aos pensamentos necessários.
Se o problema parecer completamente insolúvel, basta ir para a cama e dormir. Em um sonho, a tensão nervosa é aliviada por si mesma e, como resultado, passa um sentimento de ansiedade. Isso agirá com uma cabeça sóbria. E lembre-se, sempre há uma saída, mesmo quando você é comido.