"Ou eu sou louco, ou o mundo inteiro ficou louco", disse o grande físico Albert Einstein, que criou a teoria da relatividade. De fato, o próprio conceito de "loucura" é muito relativo: o que para um parecerá engenhoso, o outro o considerará insano e anormal. Acredita-se que a maioria das grandes descobertas tenha sido feita por pessoas com certos desvios mentais.
Manual de instruções
1
O criador que pinta uma imagem da sua vida é você mesmo. É você quem determina sua qualidade. E apenas você pode decidir para que lado seguirá: o caminho de um inventor brilhante quebrando estereótipos, ou de uma simples pessoa feliz vivendo uma vida calma e medida. Avalie sua força.
2
Em tempos difíceis, a humanidade sempre foi ajudada pela música, pela arte. Durante a guerra, as pessoas se reuniram e cantaram, e isso as ajudou a permanecer humanas. Tente também você cantar, ouvir sua música favorita. É desejável que ela seja gentil e afirmativa da vida, e não pesada e destrutiva.
3
Sono regular regular é a chave para a saúde mental. Você precisa dormir o quanto seu corpo precisa. Normalmente, uma pessoa precisa de 6 a 8 horas para se recuperar. A atividade cerebral em um sonho é mínima, enquanto a capacidade de trabalho é restaurada. Não apenas o sono é importante, mas também um regime diário estável em geral.
4
Para a saúde, física e mental, a inatividade é prejudicial. A propósito, muitas vezes é a causa da insônia. Se você sentar o dia inteiro em uma cadeira, levar um estilo de vida sedentário, isso não levará a nada de bom. Mesmo se você tiver um trabalho sedentário, se levantar e se aquecer periodicamente durante o dia de trabalho, basta caminhar pela sala.
5
A atividade física ideal para uma pessoa despreparada é a caminhada comum. Portanto, pelo menos 3 quilômetros devem ser percorridos por dia. Ainda melhor se for caminhadas na natureza. Exercícios básicos do complexo de preparação física geral também são úteis: imprensa, agachamentos, flexões. Quando sentir que está pronto para mais, vá para a piscina, academia, quadra de tênis ou qualquer outro lugar para praticar esportes.
6
Muitos pesquisadores acreditam que as pessoas enlouquecem de ociosidade. Portanto, não negligencie o trabalho físico moderado. Crie um cronograma para dormir, caminhar e relaxar. Mas não deixe que o descanso seja forçado com seus pensamentos, mas uma mudança nas atividades.