O hábito de pensar está envenenando a vida de algumas pessoas. Mesmo durante a viagem, em vez de apenas mergulhar em novas experiências, essas pessoas infelizes analisam situações e planejam sua vida após umas férias. Mas mesmo eles podem relaxar e interromper a execução de pensamentos.
Manual de instruções
1
Envolver-se em trabalho físico. Um homem sábio disse: "A melhor forma de relaxamento é uma mudança de atividade". Se você está constantemente envolvido no trabalho intelectual, o trabalho muscular será a melhor maneira de relaxar e relaxar. É desejável que o trabalho seja duro (limpar a neve, cavar um buraco, lavar o chão em uma sala grande etc.); nesse caso, será alcançada a máxima eficiência, porque você não terá tempo nem energia sobrando para o processo de pensamento comum. Toda energia será direcionada para a conclusão antecipada de uma coisa incomum.
O trabalho físico define o cérebro para outra onda; assim, mesmo depois de terminar o trabalho, sua cabeça fica agradavelmente livre por pelo menos meia hora ou uma hora.
2
Faça trabalhos mecânicos (limpeza ou colheita de cogumelos, separação de cereais, tecelagem com miçangas, etc.) Um efeito semelhante ao obtido. que ocorre após trabalho físico duro. Vai levar concentração e tempo, enquanto o cérebro está descansando.
O único aspecto negativo: assim que você terminar o trabalho, os pensamentos surgirão imediatamente.
3
Use imagens mentais. Imagine que você está sentado em um aquário, está cercado por água. Assim que um pensamento aparecer em sua cabeça, imagine que ele está envolto em uma bolha de ar e se apressa. O próximo pensamento é a próxima bolha. E assim por diante até que os pensamentos permaneçam na cabeça.
Nada impede você de escolher uma imagem mental diferente. Talvez seja um quadro no qual cada novo pensamento é registrado, e imediatamente um trapo entra no jogo e apaga a inscrição. Talvez um pedaço de papel e uma borracha. Você pode criar sua própria versão. Lembre-se apenas de que, para todos esses exercícios, existem dois pontos obrigatórios: os músculos do corpo devem estar relaxados; você não deve se concentrar em apresentar os detalhes de um aquário / prancha / pano, etc.
Conselhos úteis
Parar pensamentos é uma grande vantagem. Todos os dias, o cérebro captura uma variedade de informações desnecessárias (trechos de notícias, fofocas, conversas sem sentido). Ao limpar sua cabeça, você a preencherá apenas com as coisas de que precisa.