O estresse constante causa distúrbios nervosos e o acúmulo de ansiedade e depressão. Se você perceber que as emoções impedem uma avaliação sóbria da situação; se você constantemente percebe apenas o mal, é hora de aprender a ver o mundo com olhos diferentes.
Manual de instruções
1
Pense nos efeitos positivos. Se você derramar lama de uma poça, não se concentre no estado atual. Imagine como você chega em casa, coloca tudo limpo e seco e toma um banho quente. Se você pensa constantemente na sujeira das roupas e que agora o dia todo está irremediavelmente estragado, isso acontecerá. Se você quiser, os eventos começarão a adquirir uma conotação positiva ou negativa a seu pedido. Não há nada agradável em trabalhar na lama, mas você não deve superestimar a tragédia da situação.
2
Pense mais otimista. Parece que o que está acontecendo com você é a coisa mais aterrorizante que pode acontecer neste mundo. Ou são apenas flores, mas o pior certamente virá em breve. Voltando ao exemplo com sujeira nas roupas, você pode imaginar que tem até sorte. Poderia muito bem correr da cabeça aos pés, andar na ponta dos dedos ou até pegar no capô. Você saiu alegremente, só por isso vale a pena ser grato ao destino e se alegrar. Uma camisa estragada certamente custa menos do que comprar um novo terno de lã, e esse resultado é melhor do que a unidade de terapia intensiva.
3
Aprenda a procurar o bem perto de você. Se você não encontrar nada de positivo, não se desespere. Mesmo aqui, você pode facilmente tomar a situação com suas próprias mãos. Digamos, um carro encharcou você, aconteceu antes de uma reunião importante no trabalho, você não tem tempo para ir para casa e não há tempo para trocar de roupa ou, pelo menos, ter uma aparência mais ou menos decente. Sim, você não encontrará um resultado positivo aqui. Aprenda a olhar as coisas filosoficamente. Mas você certamente pode mergulhar na memória e encontrar algo de bom que aconteceu naquele dia. O vizinho do lado sorriu, eles deram um salário. Qualquer negativo pode ser obscurecido por algo bom e brilhante.
Preste atenção
Infelizmente, alguns eventos não podem ser transformados de negativos para positivos. Se algo assim aconteceu com você ou seus entes queridos, não tente encerrar tudo como uma piada. Às vezes é possível gravar, se for razoável e apropriado.
Conselhos úteis
Nunca pense nos problemas por muito tempo. A constante trituração do mesmo não muda a situação para melhor, mas estraga o humor e esgota o sistema nervoso.