Depressão e estresse são uma ocorrência frequente da vida. A melancolia interfere em qualquer atividade. Isso está cheio de problemas sérios. Existem várias maneiras de sobreviver à depressão.
Manual de instruções
1
Derrama a alma
Você pode sobreviver à depressão apenas liberando sentimentos do lado de fora. Converse com um amigo próximo sobre suas preocupações. Suporte e compreensão serão a base do seu retorno à vida.
Às vezes, é mais fácil contar a um estranho e a um estranho sobre você. Não é necessário procurá-lo na rua. Consulte um psicólogo para entender a raiz de suas dificuldades e melancolia.
Descreva sua condição em um diário pessoal. Isso o ajudará a se libertar de pensamentos opressivos. Mais tarde, você relerá as notas e perceberá que tudo está no passado.
2
Novo hobby
Encontre uma atividade que lhe dê alegria e paz. Pode ser qualquer coisa: tricô, tiro, coleta. Você pode comprar uma assinatura de uma academia ou piscina. O esporte ajuda a desenvolver não apenas dados físicos. Pode ajudar a superar a depressão.
Comece a correr de manhã com um amigo ou namorada. O aumento precoce eleva o humor muito mais tarde.
Crie um hobby na Internet. Comece seu blog sobre uma área em que você se sinta especialista e reabasteça-o diariamente.
3
Namoro
Novas pessoas vão distraí-lo de pensamentos tristes. Vá a um café ou clube onde você vai se divertir e fazer encontros ao mesmo tempo. Não conte a eles sobre sua depressão. Imagine que essa é uma etapa completamente nova da vida, na qual ela não tem lugar. Durante a comunicação, você não notará a rapidez com que a tristeza é esquecida.
4
Férias
Tire férias remuneradas no trabalho, mesmo que você não tenha planejado. Que seja uma decisão espontânea. Compre um passeio "ardente" e vá conhecer aventuras. Seja um país quente ou uma Europa histórica, você terá relaxamento para a mente. A questão de como sobreviver à depressão desaparecerá por si só quando você ver a beleza do novo mundo.
5
Gastos
Faça compras que foram adiadas por um longo tempo. Por favor, com roupas novas, móveis, elementos de decoração. Não pense que não é rentável, você salvará mais tarde. Sua principal tarefa é sair de uma depressão prolongada e não reduzir o débito ao crédito.
6
Criatividade
Grande tristeza pode ser um fato positivo se você é uma pessoa criativa. Despeje a depressão na poesia, imagem, música. As melhores obras de gênios da arte foram criadas precisamente durante o período da melancolia.
Se você nunca escreveu, tente começar com uma simples rima. Está provado que cada segundo pode escrever um poema muito decente. Assuma o risco de fazer isso.
Preste atenção
Não exagere em vão. Não assista filmes tristes, não ouça música triste. Então você apenas aumenta a situação.
Conselhos úteis
Tente encontrar vantagens no que está acontecendo. Observe pequenas coisas importantes. Lembre-se de que sua depressão é temporária.