Pensamentos que normalmente fluem em um fluxo calmo são às vezes interrompidos por um pensamento que já veio antes. E você acha que esta parece não ser a última vez. Tais pensamentos podem ser positivos e negativos. Pensamentos positivos também nem sempre são bons, porque distraem pensamentos produtivos, mas pensamentos irritantes de conteúdo negativo são mais irritantes. Como superar pensamentos obsessivos?
Manual de instruções
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Para encontrar uma saída, você precisa conhecer os motivos. Existem duas abordagens para entender o problema: materialista - a doutrina dos dominantes e idealista (religiosa). Com uma abordagem religiosa, tudo fica mais ou menos claro - a influência negativa de fora é considerada a razão dos pensamentos. A melhor receita são orações protetoras especiais. Isso ajuda muito. Mas se a fé não é suficiente, deve ser aplicada uma abordagem materialista mais universal. Um dominante é um viveiro de excitação no cérebro que utiliza todos os recursos disponíveis, todas as forças. Portanto, um homem que é dominado por pensamentos difíceis parece torturado e cansado. Distrair é geralmente muito difícil - o dominante não é fácil de libertar a vítima. Os pensamentos obsessivos são muito destrutivos e uma pessoa começa a olhar mais atentamente para o mundo e vê apenas um problema, cortando assim o caminho para a saída do cativeiro do pensamento. A situação é realmente desesperadora? Nem um pouco. Primeiro, você precisa encontrar tempo para atividade física - trabalho ou esporte. E defina a tarefa de melhorar o desempenho laboral ou atlético. Quanto mais cansativo for o seu trabalho, menos provável será que, à noite, antes de dormir, os pensamentos comecem a prevalecer novamente. Talvez nesta fase o problema seja resolvido. E bom para a saúde.
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Se a carga não ajudou, é preciso perceber que é quase impossível subordinar pensamentos a si mesmo, porque você não poderá planejar o que pensa em 30 segundos. Este processo não é controlado diretamente. Portanto, aprendam a olhar para os pensamentos à distância, dizem eles, como é engraçado. Essa abordagem ajudará a encontrar um beco sem saída nos pensamentos, especialmente se os pensamentos estiverem fixos no papel. Talvez você esteja atormentado por uma decisão difícil de tomar. Em seguida, escreva no papel as possíveis consequências e o que fazer na pior das hipóteses.
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Se a busca por uma solução não ajudou, você precisa extrair energia de pensamentos obsessivos. Encontre algo que o cativa completamente. Pode valer a pena procurar na Internet informações sobre um novo hobby, marcar um encontro às cegas (se você é de graça), inscrever-se em uma aula incomum de condicionamento físico (como dança do poste). Novas impressões vívidas - aquela cunha com a qual você pode nocautear a raiz do problema. Se nada vier à mente - leve um caderno, leve-o com você e anote idéias sobre o que pode ser interessante em princípio. E, em seguida, implemente novas idéias.
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Um pensamento não pode ser suprimido, apenas pode ser substituído. Os pensamentos se alimentam de interesse e, se retornam pouco, simplesmente desaparecem. O principal é não ser preguiçoso intelectualmente. Então, os pensamentos fluirão na direção da criatividade, e a cabeça será preenchida com uma massa de novas idéias.
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