Ir ao dentista para muitos se torna uma tortura, um tipo de dilema quando a mente luta contra o medo de exercícios e a sensação de perfurar um poço na boca. Como aprender a acalmar tremores traiçoeiros nos joelhos antes de entrar no consultório do dentista?
Manual de instruções
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Antes de tudo, pense que estar alinhado com a dor dolorida com os sons chatos vindos do consultório do dentista é uma coisa do passado. Parece que os sons permaneceram, mas agora você mesmo escolhe para qual clínica ir? e a hora em que é conveniente para você curar um dente. Além disso, diferentes tipos de anestesia estão disponíveis, o que protege de maneira confiável e suave contra a dor.
2
Não é o processo de tratamento em si que assusta uma pessoa, mas o medo. Aparece na consciência e cresce quando você começa a imaginar tudo o que acontecerá na sua boca. Confie o processo de tratamento ao médico e envolva-se em pensamentos de recuperação. Imaginem: apenas uma visita ao médico, e nenhuma noite de insônia com dor insuportável, nenhum colapso nervoso dos entes queridos. Lide com a doença, porque é isso que agora o impede de aproveitar a vida.
3
Pense no médico não como uma ameaça, mas como um assistente. É ele quem os salvará do tormento. É com ele que você ficará agradecido por se levantar da cadeira odontológica. Seja razoável: quanto mais você atrasa a viagem ao dentista, mais pânico e irritação duram. Afinal, é impossível se livrar da dor de dente por conta própria.
4
Se esses pensamentos não o acalmarem, tente cantar uma música para si mesmo ou citar um poema. Ocupe sua cabeça com algo distraído. Examine uma revista ou escreva algo em um caderno. Você pode descrever em detalhes todo o medo que está sentindo agora, em frente à porta do dentista. Faça uma piada sobre si mesmo: tente deixar seu dente para alguém ou escreva uma história "Sobre como eu não voltei do dentista". Acredite em mim, assim que você sair do consultório médico, essa história fará você rir tanto quanto qualquer piada.
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Acalme-se como se estivesse tranquilizando seu melhor amigo. Você não quer continuar a escalar o muro de dor insuportável e andar com círculos sob os olhos depois de noites sem dormir? E quando os problemas com os dentes forem resolvidos, elogie-se por superar o medo. Crie um incentivo digno e apresente solenemente a si mesmo como uma medalha imaginária por sua coragem.