O outono é definitivamente bonito, mas insanamente chato. Chuvas constantes, frio, vento - é isso que o outono nos dá. E como não cair no desânimo final e manter seu humor no topo?
Manual de instruções
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Antes de tudo, é necessário declarar o fato de que o tempo está ruim ou não, mas isso afeta significativamente nosso humor, desempenho e vitalidade. Aqui é necessário entender claramente que, para que nosso humor não dependa tanto do clima, precisamos nos relacionar com esse clima de maneira diferente.
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Primeiro de tudo, você precisa encontrar os tipos de atividades que realiza com prazer. Anote pontos específicos em um pedaço de papel que consiste em ações ativas (uma caminhada no salão de festas, compras) e ações passivas - assistindo a programas de TV interessantes, filmes, ouvindo música. Tente distribuir essas atividades agradáveis pelos dias da semana, tentando o máximo possível capturar todos os dias. Também é necessário determinar as ações mais simples, mas trazendo emoções positivas - lendo piadas, falando ao telefone com sua amada namorada.
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Em segundo lugar, existem maneiras absolutamente simples de melhorar significativamente seu humor em minutos - isso é ler um livro interessante. Além disso, não negligencie a técnica do pensamento positivo. Além disso, dirigir pode trazer prazer. Basta ligar a música mais alto e aproveitar o passeio, e enquanto estiver no carro, você não tem medo da chuva! E o outono é um ótimo momento para finalmente fazer coisas importantes, porque você não precisa se preocupar com um passeio, você pode sentar em casa ou no escritório e realizar seus sonhos profissionalmente ou nos negócios! E então o outono pode ser a época do ano mais bem-sucedida para você! E também às vezes insanamente romântico!
Conselhos úteis
Se você ainda estiver entediado e com frio, beba uma xícara de chá vermelho quente no seu café favorito)