Maior irritabilidade, raiva - isto é, antes de tudo, manifestações da crise do corpo. Essas emoções negativas indicam os problemas internos de uma pessoa, possivelmente um excesso de fadiga crônica. De qualquer forma, a raiva é perigosa para a saúde. Provoca dor de cabeça, hipertensão, atividade cardíaca prejudicada. Portanto, é muito importante ser capaz de superar a raiva.
Manual de instruções
1
Reconheça a verdadeira causa raiz do surto de raiva. Analise a situação em que você está e o que causou sua irritabilidade. Se, depois de analisar, você entender que não está em seu poder alterá-lo, reconcilie-se com ele. Respire fundo, mais calmo. Contando até dez, tente relaxar.
2
Liberte a raiva com um ritual de libertação. Esse método de superação da raiva é especialmente eficaz quando você não pode jogar fora a sua raiva (por exemplo, quando você está com raiva do seu chefe). Fique em pé, passe as mãos sobre a cabeça, depois ao longo do corpo e agite-as, como se estivesse sacudindo toda a negatividade. Imagine que esses movimentos limpem sua aura energética, removendo a raiva e a irritação de você, purificando-o das emoções negativas.
3
Relaxe, imagine-se de lado, expresse mentalmente tudo o que pensa sobre a causa de sua raiva. Esse método de visualização será especialmente útil em situações como a anterior, quando você for privado da oportunidade de falar ou agir em defesa de sua inocência.
4
Aterre a raiva. Imagine a raiva que surgiu em você com um raio de energia negativa. Imagine que, pelo poder de sua vontade, você direcionará este pacote para baixo e ele cairá no chão.
5
Mate sua raiva. Para se livrar dos desejos de atos violentos, relaxe, imagine que você envia a raiva que o envolveu para a tela. Então, com uma metralhadora imaginária, atire nele.
6
Transforme sua raiva de adversário em aliado. As emoções fortes podem não apenas prejudicar a saúde e devastar a alma de uma pessoa. Como uma forma especial de energia, elas podem servir como um forte impulso para a ação. E então essas emoções trabalharão no interesse do homem, empurrando-o para a ação, ajudando a crescer e alcançar a meta.
Conselhos úteis
Com o aumento da irritabilidade, métodos para lidar com a raiva, como hipnose, treinamento autogênico e musicoterapia, ajudam. E, em casos graves, você pode precisar da ajuda de um psicólogo.